光吃什麼能減肥?粗糧+水果,晚餐吃低熱量的主食,對健康更好,膳食纖維遇水變大,增加飽腹感,我來為大家科普一下關于光吃什麼能減肥?以下内容希望對你有幫助!
粗糧+水果,晚餐吃低熱量的主食,對健康更好,膳食纖維遇水變大,增加飽腹感。
肉類+水果,一般肉類選擇一些雞胸肉、魚肉、牛肉和蝦肉,這些蛋白質充足的肉類,又強烈的飽腹感,而且也不容易發胖。
蔬菜+水果,用一些水煮的蔬菜,搭配一些低糖的水果,可是非常美味和瘦身的晚餐。
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