1、每天吃一小把南瓜籽(不超過十五粒)。
2、南瓜子對男性健康大有裨益,男性朋友在吃南瓜子的同時,還建議每天吃兩個西紅柿,這對男性前列腺的保健都非常有好處。但如果是用于疾病的輔助治療,建議吃20到三十粒之間,吃多營養也不容易被吸收。
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