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冬季健身瑜伽體式

生活更新时间:2025-01-23 03:25:46

新華社石家莊2月11日電（記者李繼偉、齊雷傑、王昆）“走，鍛煉起來！”午後陽光溫暖和煦，在駐村第一書記盧文震的召集下，玉狗梁村30多位大爺大媽很快行動起來。

張北縣玉狗梁村地處張家口壩上，年平均氣溫不足5℃。北京攜手張家口成功申辦冬奧會不久，石家莊郵電職業技術學院教師盧文震來到這裡駐村扶貧，村子裡幾乎全是留守老人。

“得想方設法讓村民鍛煉身體。”盧文震發現，日常生活中，村民普遍有上炕盤腿坐的習慣，而瑜伽運動中就有專門練習坐姿的動作，盧文震決定從鍛煉瑜伽開始。

盧文震和鄉親們慢慢摸索，将燒火做飯、打掃院落、割草鋤地、放牛養雞等日常生活動作與瑜伽動作相結合。78歲的武啟蓮一度認為自己“老了，不中用了”，練習了幾年瑜伽後，喂雞時，她很自然地模仿起“金雞獨立”的動作。64歲的鄭翠花放牛時也會習慣性地拉拉筋骨。

冬季健身瑜伽體式（雪上瑜伽冰上水壺）1

虎年春節，玉狗梁村的大爺大媽們迎來了自己的新年俗“鄉村冰壺比賽”。新華社發（盧文震攝）

虎年春節，大爺大媽們又迎來了一場“鄉村冰壺比賽”，武啟蓮拿着炒鍋制作的“炒鍋冰壺”，73歲的李翠花拿着燒水壺制作的“水壺冰壺”，65歲的李秀芳拿着籠屜制作的“籠屜冰壺”……

他們還在網絡上分享健身的快樂，85歲的常淑美經常利用手機在社交視頻平台上展示瑜伽動作，很多粉絲并不知道，愛說愛唱的她曾經因老伴去世而沉默不語，“鄉村瑜伽操”讓她舒展身體的同時，也幫助她打開了心扉，變得喜歡跟别人說話。

這群大爺大媽告訴記者，隻要她們身體允許，會一直練下去。

來源：新華社

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