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咖啡什麼時候喝容易瘦

生活 更新时间:2024-12-23 16:16:44

咖啡什麼時候喝容易瘦?新華社北京3月20日新媒體專電 台媒稱,許多人喜歡在下午來一杯咖啡提神,不過專家表示,若想減肥就千萬别在下午喝,我來為大家講解一下關于咖啡什麼時候喝容易瘦?跟着小編一起來看一看吧!

咖啡什麼時候喝容易瘦(什麼時候喝咖啡好)1

咖啡什麼時候喝容易瘦

新華社北京3月20日新媒體專電 台媒稱,許多人喜歡在下午來一杯咖啡提神,不過專家表示,若想減肥就千萬别在下午喝!

據台灣中時電子報3月20日報道,因為咖啡會刺激食欲,讓人更想吃甜食、垃圾食物,專家建議,對于想減重的人來說,喝咖啡的最佳時段就是早上。

一般認為,咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝,但專家指出,咖啡會刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”,當這種荷爾蒙大量分泌時會刺激食欲,讓人非常想吃甜食或垃圾食物,而且胰島素也會随之大量分泌,使得多餘的血糖合成脂肪,加速囤積在腹部,不變胖也難。

而人體内的“可體松”通常在早上分泌較多,下午開始下降。若在下午喝咖啡,等于強迫“可體松”過度分泌,因此對于想減重的人來說,下午三點以後就盡量不要再喝咖啡了。

另外,空腹與睡前也不建議喝咖啡,因為咖啡因會刺激神經系統,使呼吸及心跳加快、血壓上升,同時減少褪黑激素分泌,讓人不想睡覺。

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