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怎麼促睾酮分泌

生活更新时间:2024-12-15 17:39:19

促睾這個詞，對于不健身的人來說，可能就是一個非常陌生的詞彙，但是從“睾”這個字眼裡，也能看出點東西來，就是你想的東西了。

怎麼促睾酮分泌（男人為什麼要促睾）1

促睾是一種針對睾丸素的分泌，它掌管着你的第一特征，第二特征，身體活力和機能。很多人随着年紀的上升，會認為自己的力量有所下降，夫妻生活也大不如前，這種普遍現象就是睾酮素下降的原因。

雖然年齡的增長會對細胞的代謝産生一部分影響，但是上有政策，下有對策，總是有你不知道的方法能夠讓你變得更具男人味。幾個方法有效促睾：

1. 多吃海鮮

怎麼促睾酮分泌（男人為什麼要促睾）2

海鮮是高尿酸的始作俑者，但這是你本身身體素質差，難以排洩的原因，如果你有足夠的運動，那麼這就不成問題了。海鮮中，鋅元素就是我們的好夥伴，是睾丸素的合成信号，所以生蚝、海魚不能少。

2. 負重運動

怎麼促睾酮分泌（男人為什麼要促睾）3

上面說到要和運動相互配合，那麼首選就是負重訓練，人體是一個潛力股，一旦在訓練中受到強大的外界壓力，就會迸發出各種激素，促使你突破壓力，因此，深蹲，硬拉等高強度運動是你的首選。

3. 補充優質脂肪

怎麼促睾酮分泌（男人為什麼要促睾）4

很多人為了減肥，基本上不碰油脂，看似有道理，但卻沒道理。激素的原料是脂肪，少了它，身體無法正常合成激素，身體素質将呈抛物線下降，所以每天吃15g堅果充當脂肪還是要的。

4. 減少夫妻生活

怎麼促睾酮分泌（男人為什麼要促睾）5

有些東西就如工資，用快了就沒有了，最好是間斷地使用，到了發工資的時候才能不斷地支出，所以減少夫妻生活頻率，積蓄一定的資本再高質量使用，才是正确之道。

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