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孕期怎麼緩解燒心症狀

圖文 更新时间:2024-07-25 09:19:44

在孕期,随着胎兒一天天長大,在準媽媽身體裡占據的空間越來越多,因此消化不良、燒心等情況的出現會讓準媽媽感覺很不舒服。建議媽媽吃健康的、纖維含量高的飲食有助于減輕這些症狀。

而孕期燒心的部位是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的症狀。妊娠期,随着孕激素水平增高,使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛,使得胃酸反流到食管裡,引起讓人不舒服的燒心感。 此外,孕激素可以減緩胃部平滑肌波浪般的收縮,使胃内容物排空減慢,加之胎兒逐漸長大,增大的子宮對胃的擠壓,使得胃液很容易反流到食道下段,刺激損傷食道下段黏膜。因此,在懷孕中後期的孕媽媽常會有“燒心感”,在彎腰、咳嗽、用力時更易發生。

如何緩解燒心

1.避免暴飲暴食,因為胃内容物越多,就越容易反流至食管;

2.不吃油膩或辛辣的食品;

3.吃纖維含量高的食物,如全麥面包、新鮮的水果和綠色蔬菜;

4.少食多餐,細嚼慢咽,晚餐适量;

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