國家衛健委發布數據顯示，脫發已成為不少國人煩惱的問題，目前全國有超過2.5億人正在飽受脫發的困擾。越來越多的年輕人開始脫發，去做植發的人也越來越多。在所有年齡段裡，26-30歲的青年，是脫發的主力軍，脫發人數比例高達41.9%。脫發并不是老年人的專利，關心自己的頭發，提前預防脫發，防患于未然，才能盡最大可能遠離脫發。

1、壓力過大

壓力是導緻脫發的一個重要的因素，現在年輕人面臨的壓力是非常大的。壓力一大，頭部血管就容易痙攣，血管就會變細，頭部供血不足，頭發沒有辦法獲得充足的營養，就會脫發。

動物實驗也揭示壓力導緻的脫發機制。今年3月，哈佛大學的研究人員在國際頂級期刊《自然》發表研究論文，研究指出當小鼠體内的壓力激素皮質酮水平提升時，小鼠毛囊幹細胞會呈現靜止狀态，導緻小鼠毛發無法再生。

2、飲食不健康

如今物質生活水平越來越高，很多年輕人在飲食方面都是很随心所欲的，想吃什麼就吃什麼。

過于油膩的飲食或者過于刺激辛辣的飲食，都會影響頭發的生長。尤其是那些無肉不歡的人，攝入過多的動物脂肪，出現脂溢性脫發的風險會增加。

3、用錯誤的方式洗頭

洗頭貌似并不複雜，但是很多人尤其是年輕人都不會正确洗頭。洗頭過于頻繁，一天洗兩三次。經常用吹風機近距離地吹頭發，而且吹風機的氣流溫度也特别高。使用過于刺激的洗發水，而且直接用洗發水接觸頭皮。這一些列的行為都有可能加速脫發。

4、頻繁地燙發染發

年輕人喜歡追求時尚，喜歡做各種各樣的發型，頻繁地燙發和染發也是年輕人脫發的重要原因。燙發劑或者染發劑當中都含有很多不利于頭發的化學成分，經常刺激頭發，會讓頭發變得幹枯脆弱，時間長了就容易脫發。

5、節食

節食不是一個好習慣，但是很多年輕人用節食的方法來減肥。身體沒有辦法攝入充足的營養和能量，頭發缺乏營養就會脫落，所以很多習慣節食的年輕人會有脫發的煩惱。

脫發的表現雖然差不多，但是脫發有很多類型。主要有兩種類型，分别是生理性脫發和病理性脫發。生理性脫發屬于正常的頭發脫落，休止期過後就會脫落。新長出來的頭發和生理性脫落的頭發會基本持平，維持頭發的整體數量，這種脫發一般不用理會。

病理性脫發是需要治療的脫發類型，還可以分為三種，分别是地中海式脫發、瘢痕性脫發和斑秃。最為常見的地中海式脫發，又稱為雄性激素性脫發，激素導緻脫發問題過早過快出現，皮脂旺盛的人容易得這種脫發。

瘢痕性脫發是皮膚或者毛囊受損出現的一種脫發類型，就是頭皮上有一塊區域不長頭發。斑秃是一片或者幾片區域不長頭發，和其他系統性疾病的發病有關。得了病理性脫發要積極的治療，可以使用藥物治療。

想要讓頭發一直茂密，不受脫發的困擾，就要未雨綢缪，提前做好預防，保護好自己的頭發。

• 一是控制洗頭發的頻率，不要過于頻繁，每周洗2~3次比較合适。
• 二是減少燙染頻率，天然美才是真的美，如果實在是喜歡燙染，一年不要超過兩次。
• 三是選擇合适的梳子，不要選擇塑料梳子，盡量選擇木頭或者牛角梳。
• 四是頭發不要紮得過緊，不要牽拉頭皮，以免出現牽拉性脫發。
• 五是不要長期在一個位置分縫，不然這個分縫的位置就是脫發的危險區域。
• 六是保持規律健康的作息習慣，早睡早起不要熬夜。
• 七是注意飲食，清淡一些，保證自己攝入充足的營養。

脫發是很多人面臨的煩惱，不過要分清是生理性脫發還是病理性脫發，如果是病理性脫發就要去正規的醫院進行治療。不想讓自己年紀輕輕就失去茂盛的頭發，不想讓自己年紀輕輕就發際線後移，就得保護好頭發，趁着一切還來得及。

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