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健身可以吃奶酪嗎

美食 更新时间:2024-08-16 05:08:41

  1、不建議吃奶酪,因為作為濃縮的牛奶制品其脂肪和熱量都非常之高,每百克奶酪的熱量達到1372千焦,脂肪含量達到23.5克,特别是對于減肥人群可能是“緻命”的傷害,但是其蛋白質含量也是非常之高的,真是讓人糾結的食物。

  2、建議将它放在放縱日來食用,通常每周我們都會安排一次放縱日來幫助我們更好的健身,同時也犒勞一下辛苦的自己,此時食用奶酪可能是最佳的辦法。

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