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減肥适合吃什麼食物

汽車 更新时间:2024-11-17 19:24:08

  1、想要減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物,補充身體的膳食纖維,促進腸道的蠕動,加快身體的新陳代謝,還能消耗體内多餘的脂肪,起到減肥的效果。

  2、平時可以吃新鮮的水果和蔬菜,像蘋果、橙子、香蕉、葡萄,還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常适合。

  3、在減肥過程中,不僅通過食物可以減肥,最主要的平時也要做相關的運動,鍛煉自己的身體,消耗身體中的脂肪。

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