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被吓到怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-03 23:52:44

  1、消除你身體上的緊張備戰狀态;由于受吓的經曆已經深深印記在你的大腦中,這個記憶你是不可能短期内消除的,隻要這個印記存在,都會刺激你的身體處于緊張狀态。因此,你要忽略這個印記的存在,就是要将你的注意力從這個印記上引開。具體做法是:投入去做你平常喜歡做的事情或者進行強烈的運行。

  2、提高你身體供應能量的能力。需要你增強你的體質,也就提高了受驚吓的能力,也就會消除受驚吓後引起的不良反應。具體做法是:吃好、睡好、玩好,再加上适量的運動。

  3、減少受驚吓之外的壓力。你在生活中應該同時還受到工作、學習、生活、感情之類的壓力,建議你盡量這這些壓力放在一邊,不去想它們,不為它們煩惱,這樣你就有更多的能量來恢複你的生殖系統的正常運轉!

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