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睡眠不好怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-15 17:09:48

  1、保持每天半個小時能夠流汗的運動

  2、按時飲食

  3、一小時洗熱澡,卧室保持通風

  4、營造适合睡眠的氛圍

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