金針菇炒雞蛋,需要金針菇、雞蛋。先把雞蛋打勻然後加上鹽和味精,放在鍋裡炒熟,然後起鍋,放金針菇炒香最後加上炒好的雞蛋調味就可以了。雞蛋具有很好的蛋白質可以補充營養,金針菇裡面具有很好的纖維素促進消化,所以幫助減肥。
雞蛋菠菜餅,需要菠菜泥、雞蛋、鹽、胡椒粉、橄榄油。把所有的材料混在一起打勻,然後放在油鍋裡煎成餅就可以了,菠菜裡面纖維素有利于消化,所以可以幫助減肥。
洋蔥炒雞蛋,需要洋蔥,雞蛋。先把雞蛋打勻然後炒雞蛋,接着炒洋蔥炒成七成熟,然後加上雞蛋,最後調味就可以了,洋蔥裡面具有很好的物質幫助腸胃的蠕動,所以就幫助減肥了。
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