1、男人腹部肥大比較影響形象,所以一定要注意整體形象。腹部的減肥,最主要的措施就是控制飲食,增加運動。
2、控制飲食主要是避免食入過多高熱量高脂肪,高蛋白,高糖的食物,這樣整體控制飲食就可以控制體重。
3、再根據腹部的情況進行有針對性的鍛煉,比如仰卧起坐,慢跑,騎自行車,遊泳等等,可以減少體内的脂肪含量消耗體内熱量,能夠達到減肥的目的。
4、當然,一定要避免久坐,要避免多喝啤酒,少飲酒,多運動,可以明顯的改善腹部的脂肪分布,減輕腹部的脂肪能夠達到減肥的目的。
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