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吃什麼不發胖

健康 更新时间:2024-11-12 22:32:04

  1、可以吃些清淡的食物,比如吃木瓜或者雞蛋,菠菜等,都是不容易引起發胖的,盡量避免吃油炸食物和高熱量、高脂肪的食物、這樣引起發胖的可能性就會比較低;也可以多吃一些五谷雜糧,這樣不但有營養,還不容易引起發胖。

  2、但同時不要暴飲暴食,而且要多鍛煉身體,避免長時間躺着或者是坐着,長期不鍛煉也是容易引起發胖的,同時也要養成良好的生活習慣。

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