天氣慢慢轉涼了，在北方早晚溫差很大，很多人都已經穿上了大衣，羽絨服了。一大早起來很多人都沒有什麼胃口，喝上一碗暖暖的粥，身體暖和了，胃也舒服了。早上起來喝粥，身體很容易吸收，并且還有保護胃黏膜的作用。米粥能夠直達胃部黏膜，把前一天胃消化各種食物後可能産生的自身損傷修複好，一點病根都不會落下，讓你的胃一輩子都健健康康的。尤其是腸胃功能不太好的朋友，建議每天早上喝一碗粥，養胃也很養人。

下面就和大家分享6款好喝的營養粥，樣樣都美味，喜歡的朋友可以收藏起來試試看。

【紅棗銀耳梨羹】

1、将主食材準備齊全，梨，銀耳，枸杞，紅棗，冰糖。

2、銀耳放入清水中浸泡三個小時。

3、将泡好的銀耳用手撕成小朵備用，盡量撕得小朵一點，這樣比較容易出膠質。

4、将銀耳和紅棗放入陶煲王小湯煲中，一次性加入足量的清水。

5、大火燒開後轉小火，熬煮40分鐘，接着放入冰糖。

6、放入梨塊，繼續小火煮10分鐘，關火。

【藜麥南瓜粥】

1、将主食材準備好：東北大米半杯，藜麥一小把，南瓜一小塊兒

2、南瓜去皮去南瓜子，将南瓜用擦絲器擦成細絲備用。

3、東北大米淘洗幹淨，放入清水中浸泡15分鐘。

4、陶煲王砂鍋中一次性加入足量的清水，大火将水燒開。放入東北大米，大火燒開後轉小火煮10分鐘。

5、接着将藜麥放入鍋中。

6、将南瓜絲兒一同放入鍋中。繼續小火熬煮15分鐘。

7、煮粥的時候人千萬别走開，中途時不時翻動一下，防止粘鍋。熬煮到黏稠的狀态即可出鍋。

【小米山藥粥】

1、将主食材準備好，小米半杯，山藥一塊，紅棗4個

2、陶煲王砂鍋中一次性加入足量的清水，大火将水燒開。

3、山藥去皮後切成小丁備用，放入清水中浸泡，清水中滴入幾滴白醋，防止山藥氧化變黑。熬粥的山藥宜選擇面山藥，脆山藥适合炒着吃。

4、将小米下入鍋中，小火煮5分鐘。接着将山藥丁下入鍋中。

6、紅棗洗淨後去核，剪成小塊放入鍋中。繼續小火炖煮15分鐘，煮到米粥變得黏稠即可出鍋。

【水果粥】

1、将主食材準備好，桂圓适量，火龍果适量，鋼切燕麥粒半杯。

2、陶煲王小砂鍋中放入适量的清水燒開。

3、水開後将剛切燕麥粒放入鍋中。

4、蓋上鍋蓋，小火慢煮，大約煮15分鐘。

5、中途需要時不時翻動一下，防止粘鍋。煮到粘稠的狀态即可關火。

6、煮好後放入火龍果和龍眼拌均勻後即可食用。

【鮮蝦蔬菜粥】

1、将所有的主食才準備好，東北大米半杯，蝦仁适量，胡蘿蔔一小塊，西蘭花一朵。

2、鮮蝦去殼去蝦線，放入姜絲，胡椒粉，料酒攪拌均勻，腌制10分鐘。

3、煮鍋中放入清水，放入少許鹽，滴入幾滴植物油，将花西蘭花放入鍋中焯水。

4、将焯過水的西蘭花切成末，胡蘿蔔切成小丁備用。

5、陶煲王砂鍋中放入足量的清水，大火燒開。将大米放入鍋中。

6、大火燒開後轉小火煮20分鐘，放入胡蘿蔔碎，繼續小火煮5分鐘。

7、放入腌好的鮮蝦，放少許鹽，放少許姜絲。煮到鮮蝦變色後再放入西蘭花碎。

8、攪拌均勻，最後再淋一點香油，即可出鍋。

【絲瓜玉米粥】

1、将主食材準備好：絲瓜一根，玉米一根，火腿一小塊，生姜兩片，蔥一小截。

2、粘玉米一根，用擦絲器擦成碎末狀備用。如果不放大米，想要熬出濃稠的粥，玉米一定要選擇粘玉米。

3、陶煲王小砂鍋中放入适量的清水，大火将水燒開。

4、将粘玉米碎放入鍋中，小火煮10分鐘。

5、一邊煮一邊攪拌，防止底部粘鍋，開鍋後将表面的浮沫撇幹淨。

6、将絲瓜片放入鍋中，繼續保持小火煲煮5分鐘。

7、根據個人的口味調入适量的鹽。放入少許姜絲和蔥花，提味。

8、最後放入一點火腿丁，攪拌均勻即可出鍋。

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