近日有報道稱，九零後女生因腰痛前往醫院檢查，發現兩腿長度相差1.5cm，詢問之後了解這個女生因為長期跷二郎腿導緻一側骨盆上傾，從而出現假性短腿。

跷二郎腿這個動作在日常生活中随處可見，無論老人小孩，很多人一坐下來就會忍不住把腿翹到另一條腿上，會感覺到很舒服。

但是這個看似舒适的動作卻會對我們的身體造成很多不良的影響。骨科醫生提醒大家:長期跷二郎腿不僅影響人體的體态，還會對身體造成非常多的危害。

1.形成O型腿

O型腿的患者在雙腿并攏，雙側踝關節觸碰到一起時，雙側膝關節中間會留有空隙而導緻無法碰觸到一起，會使整個雙下肢呈現英文字母O的形狀。

而研究發現，人體在跷二郎腿時，會增加一側腿的負重，并且還會增加患關節炎的風險。

另外，由于上面的腿受力不均勻，會使身體向内偏斜，可能會造成内側膝關節間隙的壓力增加，軟骨磨損加重。并且，位于膝關節外側的腿部肌肉韌帶如果受到持續的牽拉，就會使其松弛，久而久之就會有産生O型腿的風險。

2.形成靜脈曲張

在我們跷二郎腿久坐的時候，由于雙腿的互相交叉，可能會壓迫血管緻使血管腔變細，影響腿部的血液循環，使腿部血液不能順暢回流進入心髒。長期保持這樣的坐姿，會使血液淤積在下肢腿部，可能會出現青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等疾病，久而久之就有可能形成靜脈曲張。

3.形成血栓

跷二郎腿會使我們下肢深靜脈回流産生異常，下肢深靜脈明顯受壓，從而使靜脈回流異常，導緻血栓形成的幾率會增加。

如果患者本身就患有下肢深靜脈血栓，跷二郎腿很容易使血栓脫落。血栓脫落後，随着血液循環進入下腔深靜脈，并且跟随着全身的血液循環，最終到達肺部，形成肺栓塞，嚴重的話甚至可以導緻死亡。

4.會造成脊柱異常

正常人體脊柱成s型，有四個生理凸起，頸凸、腰凸向前，胸凸、骶凸向後。

跷二郎腿時，兩側骨盆受力不均勻，為了保持身體的平衡，身體會向前傾，脊柱就會向後凸。

這兩種姿勢保持時間久，就會使原本的脊柱以及正常位置的椎間盤受力不均勻。在壓力高的部位就會容易産生椎間盤的退化損傷，并且當椎間軟骨環斷裂之後，會使椎間盤中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，這就是我們常見的椎間盤突出症。

5.影響生殖健康

研究發現長時間的跷二郎腿會使兩腿之間的溫度有所升高，會使細菌滋生，容易影響男性生殖健康，同時也會增加女性出現婦科問題的幾率，嚴重的話還會影響生育。

跷二郎腿有如此多的危害，人們應該在日常生活中有意識地不做這個動作。許多人為了避免自己不由自主的跷二郎腿，想出了許多别的坐姿來放松自己，那麼這些姿勢就不會對身體造成損傷了嗎？

人在放松時會不由自主地将一個腿放到另外一個腿上。大多數人都知道跷二郎腿對人體有害，為了戒掉二郎腿，會選擇腳踝交叉坐。

但是，腳踝交叉坐比跷二郎腿更傷害骨盆！

研究發現，跷二郎腿和交叉腿坐其實是差不多的，長時間架起二郎腿或兩腿交叉，都會對髋部、腰部和腳踝造成不良影響，久而久之就會對肌肉、血液造成危害。

除此之外，還有“葛優癱”這個動作。

人們在癱在沙發上的時候，除了腰肌，還有與沙發接觸的頸肩也承擔了巨大的負擔，額外的壓力會造成頸椎内部應力分布過大，頸肩肌群緊張，甚至還會造成韌帶拉傷。

腰部是騰空的，久而久之，這些組織會出現勞損，失去原有的固定作用，将會造成腰椎間盤退行性病變，引發腰痛并且，骨盆也是傾斜的，長時間如此會對骨盆造成損傷。

當人們在電腦前工作時，上半身會不自覺地保持接近屏幕，脖子前傾、肩膀聳起、背部前凹的姿勢。這種姿勢不僅會造成肩部肌肉緊張，持續時間久還會帶來肩部肌肉勞損，人們會有肩頸部僵硬疼痛的症狀。

另一方面，這個姿勢也增加了對腰椎的壓力，長時間也會對腰椎造成損傷，引起腰痛。

注意：二郎腿還有這些好處

但是我們也不能把翹二郎腿一票否決。心理學家發現，跷二郎腿可以舒緩人的心情，避免抖腿，緩解緊張。

除此之外，對于孕婦來說，可以通過短暫的跷二郎腿内糾正部分骨盆分離和傾斜。此外，骨科醫生提醒:對身體造成最大傷害的是久坐，久坐會引起靜脈曲張，靜脈血栓等各種疾病。因此，保持同一個姿勢超過30分鐘，就一定要站起來活動一下。

骨科醫生告訴大家：保護關節的重點是保持平衡。

二郎腿其實不是一種疾病，隻是一種不健康的生活習慣。因此，大家在生活當中應該有意識地主動避免這種行為。

比如，當我們坐下時，可以在腿上放本書，想要跷二郎腿時，書會因為不平衡而掉落，這就會提醒你不要跷二郎腿。

另外，在患者膝關節骨骺沒有完全閉合時候，使用下肢支具來固定腿部，來矯正二郎腿腿型。如果二郎腿已經嚴重影響我們的關節形态時，我們也可以通過手術治療。

但從最根本的來說，我們還是要從改善我們的坐姿開始。那麼這時候人們就會提出疑問，到底應該怎樣坐才是對身體較好的姿勢呢？

對于我們的坐姿問題，人們通常會有一個誤區，認為坐姿就是正确的，其實并不是這樣。

舉個例子，如果我們盤腿坐的時候，腰也是挺直的狀态，但是長期的膝關節彎曲會讓我們的肌肉緊張，關節受損，血液循環發生障礙，引起一系列的循環系統疾病，比如，肺栓塞。并且對于女性來說，長期的盤腿坐還容易造成下肢肥胖，影響美觀等一系列問題。

那麼什麼才是正确的坐姿呢？

事實上，正确的坐姿，要求人們肩要和坐骨在同一條直線上，此時的姿勢是對人體骨骼和肌肉最好。這就要求在人們背部挺直的基礎上适當進行前傾，雙手自然下垂，手可以摸到膝蓋。

正确的坐姿要求不弓背，脖子挺直坐到椅子的2/3。坐在椅子上的時候，大腿應當與座位平齊，或者是稍低于座位，腳在地面上也應該放平。如果身高較高或者較低，應适當地調整座椅的高度。

正确的坐姿維持的時間久，也會讓人感覺到疲憊，此時，我們可以練習做布魯格放松姿勢 。

首先，大家要坐在椅子的邊緣，膝蓋低于臀部，打開膝蓋的同時，雙腳腳尖輕微向外，下背部位輕微的向前使得骨盆前傾，向前挺胸擡頭開舒緩胸椎。

打開雙臂，掌心向前，張開五指，輕輕收下巴，拉長後側頸部。在

做這個姿勢的時候要調整呼吸，使呼吸緩慢綿長。當感受到身體緊繃時，就可以做這個姿勢，通過此姿勢，能明顯感受到身體的放松，緩解疲勞。

骨科專家提醒: 家長要注意！在孩子洗澡或遊泳的時候，如果出現兩個肩膀高低不平，背、肩胛骨不一樣高，或者是兩邊腰線不對稱，就要留心孩子是不是發生了脊柱側彎。

兩種方法來自查是否發生了脊柱側彎。

首先我們可以采取彎腰測試。

向前彎腰90度，雙手下垂，低頭，臀部擡起來，将膝蓋打直，從背後來觀察測試者的背部，如果背部出現一邊高一邊低的情況，則會就提示患有脊柱側彎。

另外，可以坐在地上，伸直腳來看腳尖的高度，手放在後面，支撐上半身，讓腿伸直。全身放松之後，雙腳可以自然分開，這時就要觀察自己腳分開的角度。如果分開的角度不同，就是脊椎有發生的側彎。

研究數據調查顯示，我國已經有超500萬的中小學生出現了脊柱側彎，大多數的病例發病于十歲到骨骼發育成熟之間。

脊柱側彎非常常見，并沒有生命危險，一般不會引起嚴重的問題，但是随着時間增加，如果側彎程度增大，會對器官造成嚴重的影響。

首先脊柱側彎會影響心肺功能，由于脊柱側彎發生在腰、胸、腰段居多，嚴重彎曲的脊柱會導緻胸廓畸形和胸廓容積下降，影響了兒童心肺的發育，造成心慌，氣促等症狀。

其次，對兒童的生長發育來說，會使女孩的雙側乳房發育不均勻。另外，一側肋骨突出壓迫骨盆，會緻使骨盆傾斜變形，甚至影響女性成年後胎兒的孕育。

其次還會影響兒童智力的發展，脊柱側彎會牽拉并且壓迫脊神經和頸動脈的正常分布生長，導緻神經傳導和血液養分運輸受阻。此時腦部的營養供給匮乏，會使神經傳導遲緩，使得大腦反應遲鈍，記憶力和注意力等各項指标都會下降。

此外，彎曲的脊柱也會壓迫腹腔使得腹腔容積減小，影響胃腸道功能，引起食欲不振、消化不良等反應。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!