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踢正步的訓練方法

知識 更新时间:2024-11-17 06:51:14

  正步主要用于分列式和其他禮節性場合。 動作要領:聽到“正步走”的口令,左腳向正前方提出約75厘米(腿要蹦直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米),适當用力使全腳掌着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直 ,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節;向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處,離身體約10厘米,向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫向約30厘米。行進速度每分鐘110到116步。 聽到“立定”的口令,左腳再向前大半步着地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

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