哺乳本是一件私密的、隻屬于寶寶和媽媽兩個人之間的事情，卻由于親朋好友、三姑六婆的過度關心，成了一件質疑、評判、阻礙多于支持的事。

奶水清就是其中一個被質疑的事情。由于個體、飲食和寶寶喂養頻率的不一樣，每個媽媽的奶水表現也不一樣，這裡說的并不是營養。在轉為成熟乳後，有的媽媽奶水又白又稠，有一部分媽媽的奶水就比較清，甚至沒什麼顔色。這一部分的媽媽中，大部分都會有奶水營養被質疑的經曆：你的奶水這麼清，都不像人家樓上老王那媳婦的奶水，又白又濃，多滋養娃呀！你這奶水肯定不夠營養，叫你多補補你還吃這麼少，趕緊戒奶加奶粉吧！

媽媽們看着懷裡精神滿滿的娃，心想不可能呀，孩子不是長得挺好的嗎？稍微不自信點的媽媽，就真的會滿心挫敗感，從而無奈地給孩子添加奶粉了。且不說輕易給孩子添加配方奶存在的風險多得十個手指都數不完，光是因為這個原因就讓孩子沒有了母乳吃，就夠冤枉的了，母乳喂的可不僅僅是營養呀！

1. 你就告訴我，奶水清，到底是怎麼回事吧？！

為了比較好表述，我們把寶寶剛開始吸吮時，顔色比較清澈的部分叫“前奶”，在吸吮一段時間後，乳汁呈濃稠的白色狀叫“後奶”。

前奶：前奶含有大量的水分，當然，蛋白質、維生素和抗體等各種營養素也是有的，并不是說顔色清澈就沒有營養。這是人類神奇的設計，一開始，會先讓含有大量水分的前奶出來，讓寶寶得以解渴，打開胃口；

後奶：後奶主要是熱量和脂肪，我們看到的白色，也是由于脂肪存在的作用。這些後奶，可以增加寶寶的飽腹感，提醒寶寶即将喝飽了，避免過度喂養，也可以讓寶寶在完成這一次哺乳後，給身體保存能量。

你也許會發現，有些時候，寶寶隻是吸吮了一小會乳房，便離開了，會不會隻喝到前奶呢？會！那就說明這一次的哺乳，寶寶隻是口渴了，當他解渴後，當然，是不餓的前提，他就會自己停止吸吮，繼續去玩了。

所以，前奶和後奶的區别，也在告訴我們，隻有進行按需喂養，寶寶才能更好地利用乳汁，讓乳汁充分地給寶寶的健康發揮作用。如果你采取的是按時喂養或按次喂養（不要驚訝，很多媽媽被各種育兒書誤導着），比如你規定每次喂奶隻能喂10分鐘，如果這個寶寶是吸吮較慢的（每個寶寶氣質不一樣，就像我們大人吃飯，有人喜歡大口大口吃很快，有人喜歡細嚼慢咽），那你寶寶可能就不能前後奶都很好的吃到，這除了不利于母嬰關系，也很可能會在營養方面對寶寶産生的影響。

哺乳的時長不一樣，乳汁成分也會不一樣。

2. 母體營養與奶水營養的關系。

說真的，影響不大。如果一定要說影響，也隻是脂肪含量方面的影響。也就是說，如果媽媽的飲食一直都是比較油膩的，吃很多油脂成分高的食物，如肉湯類、肉類等，而蔬果等含富含纖維的食物卻很少吃的話，就會導緻乳汁裡的反式脂肪含量增多，結果通常是寶寶容易便秘或拉肚子。

曾經有研究已經指出，非洲貧窮地區的母乳媽媽和歐美營養攝入充足的母乳媽媽，她們之間的乳汁營養差别是不大的。為什麼平時營養不足的媽媽乳汁也會有營養呢？這也是由于我們人類的優先保障機制在作用（我們是人類呀，高級動物呢）－－－我們體内的營養會優先考慮我們的下一代。

3. 我們的最終目的。

我們的奶水被質疑，我們想要堅持母乳喂養，我們關心奶水的質量等等，這些關注都源于一個目的：寶寶的攝入，也就是寶寶的健康。

那我們就得學會正确的評估寶寶的攝入，評估過沒有問題了，奶水清好稠好，白還是透明，都說明不了什麼了，你說是嗎？

如何評估寶寶是否攝入足夠：

• 24小時内的紙尿褲數量是否有3～4片7成滿以上？
• 寶寶的大便是否正常？
• 寶寶的精神狀态是否良好、積極，能與人互動？
• 寶寶的皮膚彈性是否良好有光澤？
• 有攝入必定有排出，排出量不少，攝入一定不會少。

最後，再啰嗦一點個人建議，面對别人對自己哺乳事情的“關心”，要學會感謝并拒絕，保護好自己的喂養主權。在日常生活中，多學習靠譜的哺乳知識，在遇到質疑時才能淡定應對。

你是否也有關于懷孕、哺乳的疑問呢？歡迎在評論區提出，我會盡可能回答。

我是經國際母乳會培訓的哺乳互助輔導，也是經國際生育教育協會培訓的分娩導樂，已成功幫助過百位媽媽實現母乳喂養。喂愛媽媽用心創文，如果你覺得文章對你有幫助，請留下你的贊，如果你想學習更多孕哺知識，歡迎關注我！

聲明：本文内容僅代表編者個人觀點，不作醫學參考，也不代表适用于每一個你。如果認同本文觀點，歡迎一起攜手走在育兒成長之路，也歡迎發表不同觀點，有讨論才有進步

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