tft每日頭條

 > 知識

 > 夏天怎麼避暑的方法

夏天怎麼避暑的方法

知識 更新时间:2024-11-25 18:48:20

  1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體産生代謝熱量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它們産生的代謝熱量尤其多。

  2、吃辛辣食物:醫生認為,盡管大熱天裡吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的熱量接收,提高血液循環,導緻大量出汗,這些有助于降低體溫。

  3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特别是在睡前進行。

  4、使用冰袋:可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,裡面預充的液體有降溫效果。

  5、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量。

  6、日間小睡:研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

  7、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。

  8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦。

  9、多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導緻身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

  10、避免劇烈運動:劇烈活動将激活身體能量,增加内部溫度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved