很多朋友都喜歡喝茶品茶，可很少有人知道，體質不同，喝茶有異，隻有根據自己身體情況選茶，茶與人方可融為一體，相得益彰。大千世界，人各有情，茶各有性，選對合适的茶，不僅有清心雅緻之趣，更有強身健體之功效。

茶品種繁多，我國茶葉大緻分為六種：綠茶、青茶、黃茶、紅茶、白茶、黑茶。六種茶茶性不同，一般而言，綠茶、黃茶及白茶發酵程度較低，屬于涼性的茶；青茶屬于中性茶，而紅茶、普洱則屬溫性茶。

中醫學将人的體質劃分成“平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣郁體質、過敏體質”九大類，每種體質都有自己獨特的特點。

綠茶

綠茶(西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春等)性寒，适合體熱上火、情緒急躁、精力充沛的人飲用，湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱飲用解暑，急躁之時清心。且具有很好的防輻射抗氧化作用，氣郁體質、陰虛體質、濕熱體質及特禀體質适合飲用。

青茶

青茶即烏龍茶類(大紅袍、武夷水仙、鐵觀音)，性平，适合大多數人群飲用。有陳放佳的烏龍茶，經過時間洗禮後出現淡淡的果酸味，酸入肝經，有舒肝理氣之功，“令人釋燥平矜，怡情悅性”。烏龍茶大多香氣突出，通竅理氣尤為明顯。各種體質人群均可飲用。

黃茶

黃茶(君山銀針、蒙頂白芽等)性寒，适合口苦口臭、潮熱夜間汗出的人飲用，功效與綠茶大緻相同，在口感上綠茶清爽，黃茶醇厚。陰虛體質兼有虛熱上炎的人群黃茶是很好的選擇。

紅茶

紅茶(正山小種、祁門紅茶、滇紅等)性溫，适合胃寒、手腳發冷、體弱、年齡偏大者飲用，加入牛奶、蜂蜜口感更佳。甜入脾經，具有補養氣血，溫補脾胃的作用。紅茶湯色紅豔明亮，情緒低落時最宜飲用。紅茶适合大多數體質，氣虛、陽虛、痰濕、血瘀、氣郁體質均可飲用。

白茶

白茶(白毫銀針、月光白、白牡丹等)性平偏涼，适合眼睛幹澀、口幹口渴、皮膚較油膩者飲用。綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶，陳放的白茶經過時間的洗禮，更有驅邪扶正的功效。陰虛型、濕熱體質宜多品飲。

黑茶

黑茶(雲南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂。黑茶入腎經，适合臉黑無光澤、喉嚨腫痛，食欲減退，四肢冰冷，腰膝酸軟，精力減退者。黑茶湯色黑紅豔亮，涼飲熱飲均可，煮飲更佳。注意：普洱生茶較寒涼，與綠茶功效更為相似，濕熱型、特禀型體質适宜飲用；熟茶則性溫和，與紅茶茶性更為相近，氣虛、陽虛、痰濕、血瘀、氣郁體質均可飲用。

體質選茶一覽表

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飲茶禁忌

1. 忌空腹喝茶；

2. 忌睡前喝茶；

3. 忌經期喝茶；

4.忌低血糖喝茶。

作者簡介

馮澤輝：就職于雲南中醫學院民族醫藥學院，雲南省中醫藥民族醫藥博物館教師，雲南省攝影家協會會員，昆明市攝影家協會會員，雲南大益普洱茶品鑒會委員，雲南絲格瑞帝茶業顧問。

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