1、首先檢查小腿肌肉是松弛還是緊繃。如果肌肉緊繃,變瘦會更困難。可以偶爾做個SPA,将溫水放入水桶裡,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。
2、上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一,将重心落在整個腳掌上,另外高擡腿運動也是瘦小腿不錯的方法,腿擡得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。
3、平時一定要多喝水,每天至少6杯。開水可以幫助減少饑餓,洗掉體内多餘的脂肪,保持新陳代謝暢通。
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