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愛眼護眼手抄報内容

生活更新时间:2025-02-03 14:50:55

　　1、要注意用眼适度，當你目不轉睛看電視，書或者電腦時，要把眼睛眺望至遠處。減少眼疲勞。

　　2、要注意用手的衛生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。

　　3、眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處。

　　4、不要躺着看任何東西,很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降,甚至是變成散光

　　5、盡量用環保的液晶顯示器。

　　6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。

　　7、中間吃點水果或喝水。

　　8、顯示器的亮度調的要适中，不可過亮也不能過暗。

　　9、熱敷或冷敷。用熱毛巾貼敷在眼部。或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞。

　　10、勤做眼睛運動，每天至少做一次眼睛體操。除了消除疲勞外，對臉部表情也有幫助。

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