單日孕婦營養餐所需
320g主食,60g豆制品,50g蛋類,500ml牛奶。
100g瘦肉魚蝦雞肉等,100g水果
一日三餐食譜參考:
早餐:
250ml牛奶,10g白砂糖,50g烤饅頭片,
5g豆腐(紅腐乳),10g豬肝,40g水果。
午餐:
150g米飯,50g熏豆腐幹,100g西芹,200g青菜,
10g海米,50g雞蛋,5g紫菜,30g水果。
晚餐
100g花卷,150g青菜,10ml香醋,30g水果
6g生蚝,一日孕婦炒菜裡大約合計20g食用油。
宵夜:
50g蘇打餅幹,100g蘆柑。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!