《動物世界》說，150 萬隻角馬、35 萬隻瞪羚、20 萬隻斑馬在非洲旱季開始遷徙，這是世界上最大規模的哺乳動物遷徙。Keep君 隻想說，你見過我大天朝的春運麼？

都等不到再次親曆，想想往年的畫面就能回憶起那種酸爽的感覺。再暴脾氣的人，也能給你擠得服服帖帖。

然而，春運還不是過節最可怕的地方。等你回到家後才會發現，屋子裡整整齊齊坐等着給你「訓話」的親戚，才真真是氣得人哭笑不得。反抗又不反抗不得，也就隻能偷偷在 Keep君 這吐槽一下而已。

So，今天 Keep君 整理了大家在上周互動中提到的「長輩挂在嘴邊的那些養生真理」，再回顧一下這種被愛包圍的感覺吧。

減肥系列

昨晚的涼水和今早的熱水，這叫陰陽水，混着喝能減肥......不管真假，媽媽你赢了......

喝一大鍋水可以瘦的。

冬天天氣冷，脂肪為了供暖會燃燒，所以可以随便吃。

生吃茄子吸脂減肥，而且長條茄子比圓茄子的吸脂效果更好。

吃啥補啥系列

吃什麼補什麼，你天天跑步，多吃兩個豬蹄，讓你跑的更快些！

吃啥補啥，多吃牛肉，眼睛可以像牛眼睛一樣大！

吃啥補啥，多吃魚肉，遊泳遊得快。

我爸說：「吃啥補啥！」我默默地想：「吃了這麼多年豬腦沒見有用啊？」

生命在于靜止系列

問：烏龜為什麼會長壽？姨媽答：因為不動。所以，生命在于靜止。

開始練習 Keep 的時候，父親特别誠懇地告訴我，說廣播裡面的老專家介紹：大量運動會加速新陳代謝，死的快。

欺騙小朋友系列

媽媽說：「你看看她那麼瘦就是因為垃圾食品吃多了；他那麼胖就是因為吃太多垃圾食品。」小時候一直沒有覺得哪裡不對。

坐了十小時硬座到家，撒嬌說腰疼想讓媽媽給按一下，結果媽媽說：「你又沒有腰，怎麼會腰疼？！」

包治百病系列

我媽說，晚上吃蘋果的功效就相當于吃 shǐ。

我爸說，吃大蒜治百病。

我男朋友說，多喝水治百病。

我說，包治百病。

看完你笑了麼？有時候，長輩們是挺可愛的哈。（注：此處可愛為褒義）

不過說正經的，其實出現這樣的狀況是有原因的。與長輩們注重「養生」相反的是，他們上了年紀後，日常活動量會越來越少，肌肉流失的速度也會越來越快。而肌肉流失伴随的是運動能力的下降，漸漸地，長輩們無法再像當年那樣遊泳打球、逛街買菜了。

所以一些長輩總抱着一種「中老年人不應該‘折騰’，而應該靜心修養」的健康觀，雖然避免了受傷的風險，但其實是在加速衰老的過程，這是我們都不想看到的結果。

另一方面，即便有些長輩很重視鍛煉，也可能因為缺少必要的信息，而容易輕信「每日一萬步」之類并不科學的運動方式，無法達到預期的鍛煉效果。

因此，從某種程度上看，中老年人其實是最需要從科學健身上受益的群體之一。不要總覺得長輩「笨」、總覺得他們不懂養生，那些年紀增長帶來的困擾你并不能感同身受。

愛健身的你，不妨給長輩們多安利一些正确的養生知識，也讓他們享受到健身帶來的好處吧。用行動破解謠言，才是最好的方式，此處可參考以下 Keepers：

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