很多人一到冬天，鼻炎就犯了，尤其是到了晚上，鼻塞的根本睡不着，常年如此甚是煩惱。冬季鼻炎之所以高發，是因為冬天氣候不僅幹燥，還比較寒冷，鼻子受到幹燥冷空氣的刺激，會引起鼻部不适，出現鼻塞、流涕等症狀，進而誘發鼻炎。
鼻炎的患者在冬季是非常難熬的，患者想要舒适過冬，就要注意做好防範措施，以下的5大措施建議大家快收好，助你抵抗鼻炎。
1、預防感冒
冬季是感冒的高發季，對于普通人來說，感冒可能3-5天就好了，但是對于有鼻炎來說，一旦導緻鼻炎發作，就很難消停。所以在冬季一定要預防感冒，做好保暖措施，進出溫差較大的室内外時需要及時增減衣物。一旦出現感冒迹象，及時進行治療，以免感冒加重。
2、預防幹燥
冬天天氣比較幹燥，也會導緻鼻子變得幹燥，這種情況會誘發鼻炎的發生。如果患者是經常待在室内環境的話，可以開啟加濕器，保持室内的濕度。鼻腔幹燥時可以試一下将紙巾沾濕淡鹽水塗抹鼻腔，可以起到保持鼻腔黏膜濕潤的作用，以免出現幹燥出血的情況。
3、加強耐寒鍛煉
很多人出現鼻炎或者鼻炎複發，有可能是因為抵抗力下降導緻的，加強鍛煉能夠幫助增強體質，遊泳是比較适合的一種方式，可以提高機體的抗寒能力。在冬季的時候建議減少戶外活動，以室内鍛煉方式為主。在冬季的時候大家也可以試一下冷水洗臉，通過刺激鼻部來提高對寒冷的耐受力。
4、避免接觸過敏原
季節性鼻炎也是比較常見的一種過敏性鼻炎，與環境氣候有很大的關系，因此在冬季更容易發作。除了氣候影響，一些常見的過敏原也是容易導緻鼻炎的發生，比如說塵螨、花粉、纖維等，生活中常見的一些過敏原都需要積極避免。
5、注意室内清潔
在冬季鼻炎常見的誘發因素就是螨蟲，這是因為室内環境溫暖且陽光較少，非常有利于塵螨繁殖。塵螨大多數以人體皮屑為食物，因此被褥更是塵螨的天堂。冬季的時候建議被褥也需要經常曬洗，放在陽光下暴曬；用吸塵器進行室内清潔，清除塵螨；早上起床時可以把被子翻轉過來，避免塵螨繁殖。
鼻炎的預防方法有很多，如果是在鼻炎急性期，大家可以選擇藥物的方式進行改善，選擇适合自己的鼻噴激素制劑，能起到比較好的抗炎和消腫作用。在冬季的時候大家需要注意上述的5點，有助于預防鼻炎。
參考來源：
[1]李同美."冬季季節性鼻炎防治."老年健康 .(2014):18-19.Print.
[2]範仙華,闫輝,朱慧."冬季過敏性鼻炎的過敏原檢測結果及分析."兵團醫學 .(2008):49-50.Print.
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