文丨飯飯媽

有的家長會有這樣的疑問，自家小孩在小的時候，性格明明非常活潑，不論見到誰，都能叽叽喳喳聊個不停。

但是随着孩子年齡的增長，性格卻變得越來越内向，即使是面對非常熟悉的人，也不太願意開口說話。甚至連見面打招呼，都會有意回避，這讓一些家長感到奇怪，難道是自家孩子心理出了問題？

就拿鄰居家的小孩來說吧，她家小孩在小的時候，可以說是小區裡的開心果，給大家帶來了許多歡樂，所以沒有人不知道這個孩子。

但不知道從什麼時候開始，這個孩子在見到鄰居時，不再像以前那樣活潑了，甚至還會主動躲避。這讓大家感到非常奇怪，因為孩子小的時候也不是這樣，所以就勸鄰居帶孩子去醫院看看，這樣也能找到問題的根源。

鄰居認為大家說的也非常有道理，所以就帶孩子去了醫院，想看一看導緻自家孩子性格，出現變化的原因是什麼？

經過醫生與孩子的溝通後才知道，原來孩子現在的性格，之所以會出現那麼大的變化，和孩子在學校的生活有關。

因為孩子在大家的衆星捧月中長大，但是在孩子上學後，卻出現了非常明顯的落差，導緻孩子性格出現了變化。那麼這種落差，甚至讓孩子出現了自我懷疑，也就是孩子的自我效能感出現了變化。

因此醫生建議鄰居，可以通過提高孩子的自我效能感，幫助孩子走出這種心理狀态。但這也讓鄰居感到非常棘手，因為她以為孩子是性格出現了問題，卻沒想到是孩子自我效能感發生了變化。那麼究竟是什麼是自我效能感呢？下面就帶各位家長具體的了解一下。

很多家長對于這一名詞感到非常陌生，但事實上，自我效能感是由班杜拉提出的。它是指孩子在做某一件事情前，會對自己能力進行預測和評判，從而推斷出自己是否可以做成這件事情。

這就意味着孩子，如果自我效能感比較低的話，那麼他們對于許多事情是否能夠做成，往往會出現非常負面的評判，甚至會出現自我認知比較低的情況發生。

就拿鄰居家的小孩來說，他因為自我效能感降低，所以在和他人進行交往前，會對交往後的結果進行初步的預判。因為他認為自己與他人主動打招呼或者交流，可能沒有好的結果，所以才會出現性格轉變的情況。

因此行為關系專家史蒂芬柯維認為，家長如果能在孩子小的時候，就意識到自我效能感對于孩子的重要性，以及對于他們成長的幫助。這往往能讓孩子的自我認知能力得到不斷提高，也可以讓孩子在面對困難的時候，更加有信心。

因為很多家長，對于孩子的自我效能感并不是特别了解，所以也不太清楚，自我效能感對于孩子的成長究竟有什麼幫助？

但教育專家陳逸梅認為，孩子如果擁有較強的自我效能感，無論是對孩子的心理成長還是其他生活，都是非常有益處的。

1）能讓孩子對自己比較有信心

很多孩子自我效能感出現問題的時候，他們都會表現出對自己缺乏信心的樣子。例如在日常人際交往中，表現出比較懦弱或者自卑的一面，又或者非常内向，不願與他人說話。

但是自我效能感較強的孩子，往往會對自己的信心比較充沛。這也使得他們在與他人交往的過程當中，性格會比較健全，同時也擁有非常強的自信心，他們甚至會用自己的能力去感染周圍的人。

所以這樣的孩子在長大後，他們在面對人生道路上的一些挫折時，往往也能用更好的方式去應對。無論是他們的思考方式，還是應對挫折的能力，都要比自我效能感弱的孩子強上許多。

2）能讓孩子擁有更加堅定的目标

自我效能感比較強的孩子，往往對自己的認知是較為全面的，所以他們對于自己人生道路上的一些事情，也都有着自己的目标。這使得他們能夠更好的，朝着自己的這種既定目标去努力。

就拿當初在詩詞大會上嶄露頭角的武亦姝來說吧，她擁有着非常堅定的目标，而且自我認知能力也很高，可以看出這個女孩的自我效能感非常強。所以越優秀的人，能夠取得越好的成績，一點兒也不令人感到意外，因為他們都有着非常堅定的個人目标。

要知道一些自我效能感較弱的孩子，因為他們對自己不斷的否定，覺得自己什麼事情都做不好。所以他們對自己的目标也非常不明确，認為什麼事情到了自己的手上，都不能将它們做好。因此這類孩子在成長的過程當中，往往會越走越差。

3）能讓孩子擁有更強的情緒調節能力

孩子的自我效能感如果比較強大的話，那麼他們對于自己的情緒控制能力，往往也是非常強大的。因為他們知道自己的實際情況究竟是怎樣的，所以面對一些失态，也能非常迅速的進行調整。

因為孩子的自我效能感較強，所以他們對于自己的評價，往往也更加全面以及準确。無論他們遇到什麼樣的困難，又或者挫折的時候，都不會把他們給打倒，反而能讓他們更好的對自己進行調節。

孩子的自我效能感，如果比較強大的話，那麼在各方面都會有比較好的發展與提升。

但是孩子的自我效能感，也是會受到一些因素影響的，所以家長們也需要引起注意。不然當這些因素，對孩子自我效能感造成不好的影響後，再想要去挽回就來不及了。

• 孩子的個人經曆

有些孩子在成長的過程中，因為個人經曆的原因，導緻孩子的自我效能感不斷被降低。就像鄰居家的小孩，小的時候是大家衆星捧月的對象，但是在上學後，因為不再是被大家追捧的對象，所以導緻孩子出現心理落差，使得他的自我效能感降低。

這在《兒童行為密碼》這本書中也曾經提到過，孩子成長中的一些經曆，雖然看似不起眼，但其實會給孩子的心理發育以及其它方面，帶來不可預估的影響。

• 家長的外在影響

有的時候，孩子内心雖然非常強大，自我效能感也比較高，但也抵不住家長對于孩子的批評教育。

有的家長對自家孩子的要求非常高，甚至喜歡将自己的孩子，與别的小孩進行比較。這就導緻這些外在影響，使得孩子心理落差不斷變大，導緻孩子對自己的評估不斷降低，從而使得他們的自我效能感越來越弱。

因為以上兩個因素，會給孩子的自我效能感帶來一些影響，所以如何幫助孩子建立較高的自我效能感非常重要，下面就帶各位家長具體了解一下。

①給孩子設立一個小目标

因為班杜拉認為，孩子的自我效能感是對自己的評價。所以家長可以在孩子成長的過程中，給他們設立一個個小目标，讓孩子不斷體驗到成功的喜悅，這往往可以提高孩子的自我效能感。

因為孩子可以通過一次又一次的成功經驗，對自己進行不斷的肯定，久而久之，也就會讓自己的信心更加充沛，擁有更強的自信力。

②家長适當管住自己的嘴

很多家長在教育孩子的時候，不可避免的會出現唠叨的情況，或者将自家孩子與其他孩子進行比較等。其實家長可以适當的管住自己的嘴，多多對孩子進行鼓勵，這往往可以取得更好的效果。

雖然有些家長認為，鼓勵式教育可能會讓孩子變得自負，會讓他們認識不到自己的實際情況，所以應該以打擊式教育為主。

但是孩子在他們的成長過程中，如果能夠多獲得外界對自己的鼓勵以及贊賞，其實能讓孩子對自己的信心更加充沛。這也能夠提高孩子的自我效能感，甚至會比鼓勵式教育要好上許多。

③讓孩子學會全面的認識自己

很多時候，孩子對于自己的認知，隻是憑借自己的臆想進行的，他們并不能非常全面的對自己進行認識。家長如果可以引導孩子，讓他們更為全面的認識自己，往往也是提高他們自我效能感的一種方式。

家長可以讓孩子學會，如何從他人口中了解真實的自己，這不僅有利于讓孩子認清自己，同時也能讓孩子明白，學會從别人的角度認識自己，也是非常重要的。

自我效能感對于孩子的成長非常重要，所以家長們一定不可以忽視。特别是當自家孩子的性格，以及一些方面出現變化的時候，家長就要留意自家孩子，是否是因為自我效能感出現問題導緻的。

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