1、挑選适合的内衣:
選擇适合的内衣是對胸部非常關鍵的,因為我們每天都需要穿很長時間的内衣,内衣的樣式要選擇透氣性好、舒适度高、尺寸适合的,這樣穿在身上才會更加舒适,防止胸部下垂。
2、多做運動:
如果你的胸部外擴和下垂,也可以通過做一些運動來改善胸部形态。比如說擴胸運動和俯卧撐,這些動作每次做的時間不用太長,但是要堅持,這樣就能有效預防胸部下垂,讓你的胸部形态更加的好看,讓胸部肌肉更有利,支撐的效果也更強。
3、吃豐胸食物:
生活中少不了一些豐胸的食物,這些食物可以給胸部提供一些營養,還能改善胸部的滋潤度,增加胸部的膠原蛋白。建議女性可以多吃蛋、奶、豆類等食物來補充雌激素。
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