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最快速補充蛋白質的方法

生活 更新时间:2024-05-08 23:00:44

  1、補充蛋白質最快的方法就是吃蛋白質粉,通過補充蛋白質粉來滿足身體對蛋白質的需求。

  2、除此之外,在飲食方面可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、雞胸肉、雞蛋、牛肉等,這些食物中含有豐富的蛋白質,适合健身人群食用。另外花生、豆類、魚蝦也可以補充蛋白質。

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