愛牙護牙小知識簡短有哪些?“牙好，胃口就好”，這句話相信大家都不陌生隻有擁有健康的牙齒，我們才能嘗遍天下美食但是對于保護好牙齒，提前預防牙齒疾病，你又知多少呢？現在就分享一些保持牙齒健康的實用技巧，下面我們就來說一說關于愛牙護牙小知識簡短有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

愛牙護牙小知識簡短有哪些

“牙好，胃口就好”，這句話相信大家都不陌生。隻有擁有健康的牙齒，我們才能嘗遍天下美食。但是對于保護好牙齒，提前預防牙齒疾病，你又知多少呢？現在就分享一些保持牙齒健康的實用技巧。

那麼怎樣保護牙齒呢？

1.健康的飲食

這是保持良好的口腔衛生和全身健康的關鍵點，人人都喜歡巧克力，但是必須限制零食和甜點的攝入。避免含糖的運動飲料非常關鍵，因為這些飲料會持續損害健康的牙齒結構，使牙齒變得更容易齲壞。

2. 早晚刷牙

每天最少刷牙兩次，最好每次飯後都刷牙，每次刷牙最起碼兩分鐘。記得在刷牙的時候關掉水龍頭！超聲和電動牙刷能非常高效地移除牙菌斑。每過三到四個月換一次牙刷，這點非常重要。牙科衛生士會給你推薦正确的牙刷，并且在咨詢的時候告訴你正确的刷牙技巧。還要記住，每3-6個月換一次牙刷。

3.使用牙線

很多人喜歡吃完飯後叼根牙簽，用牙簽剔牙縫間的食物殘渣，感覺很氣派一樣。但是，在牙醫看來，用牙簽剔牙會對牙齒産生擠壓，使牙縫變大，而牙縫變大又會導緻塞牙更頻繁，從而形成一個惡性循。不僅如此，用牙簽剔牙還容易損傷牙齒誘發牙痛、刺傷牙龈引發發炎。總之，醫生一般建議，盡量少用牙簽。

牙線對于抑制口腔細菌增長非常重要。如果你不用牙線，牙齒表面有33%的面積是清潔不到的。牙科衛生士會告訴你有效的牙線使用技巧。

4、少吃甜食六、多吃蔬菜水果

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意吃完後立即刷牙，保持牙齒幹淨，減少甜食的殘留。盡量多吃點蔬菜水果，對我們身體非常有利。蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙龈出血或是炎症等。

5、塗氟防蛀

當乳牙或者恒牙剛長出來的時候，利用氟化物防治齲齒，是目前國際上行之有效的防齲方法。建議6歲以前，每半年塗一次，最好在專業的牙科醫生指導下操作。

6、窩溝封閉

窩溝封閉指不損傷牙體組織的情況下，将窩溝封閉材料塗布牙齒窩溝點隙，形成一層保護性的屏障，預防齲齒的發生。窩溝封閉的最佳時機為牙齒萌出，且尚未發生齲壞的時候。

7、及時補牙

假設前面兩個預防牙齒齲壞的機會都沒有抓住，牙齒慢慢開始齲壞了。在齲壞早期，把牙齒齲壞的部分去除，然後用口腔專門的材料補起來，牙齒基本可以正常使用很多年，而且此期花費也僅需要幾百。我院是省醫保的定點單位，補牙是省醫保報銷的六項門診單病種之一。

8、牙齒修複治療

如果，假設前面四次機會都沒有抓住，牙齒齲壞越來越嚴重，牙體組織被進一步破壞，牙齒隻能拔除。牙齒拔除後，待傷口愈合了，一定要記得及時來口腔醫院修複缺失的牙齒，這也就是我們常說的鑲牙。你可以根據自身情況，結合醫生意見後，綜合選擇适合自己的鑲牙方式。

一定掌握正确的刷牙方法

包括正确的刷牙方式（Bass刷牙法），有效的刷牙時間（一般時長為3分鐘），正确的刷牙頻率應該保持在至少一天兩次，即早晚各一次，睡前刷牙尤為重要。

Bass刷牙法要點：

1.先刷上、下排牙齒的外側面，将牙刷與牙長軸呈45°角，刷毛頭緊貼龈緣；

2.稍加用力使刷毛一部分進入龈溝及牙齒的鄰間隙内；

3.将刷毛前後短距離地水平顫動10次，注意使用的壓力要輕柔；

4.顫動時牙刷移動距離不要太大，約2-3mm即可，每次刷2-3顆牙，直至刷完全部牙齒

【來源：長沙市口腔醫院宣傳】

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