有的時候，口臭是一件比腳臭還尴尬的事情

地鐵裡、公交車裡、電梯裡...

到處都是人群密集的地方！

就算再怎麼屏住呼吸，

還是擋不住一些頑強的氣味

從牙縫裡跑出去"禍害"别人...

但口臭有時并不僅僅

是因為口腔清潔不到位

或是吃了特殊食物所導緻的

有時候是疾病BOSS在背後作怪

派口臭出來提醒

你的身體的某個零件出了問題，

而且這個問題恐怕還很嚴重哦！

生理性口臭通常發生在吃了一些氣味獨特的食物以後，如大蒜、韭菜、臭豆腐、榴蓮等，它們經過口腔時常常會“處處留情”。另外，節食減肥、早晨起床後和餓肚子時，由于唾液分泌量減少，也會造成口臭。

食物引起的通常是生理性的口臭，不會持續很久，嚼一顆口香糖就能搞定，不用太在意。

有些口臭是除不掉、掩不住的，我們必須找到根源！不同氣味的口臭，也指向了不同的疾病。

1、臭雞蛋味—口腔問題

如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病的“傑作”。牙結石和牙垢間存在大量的厭氧菌，這些厭氧菌仗着牙結石和牙垢提供的保護傘，輕而易舉地躲避了唾液的沖洗。它們在口腔裡肆意妄為，分解食物殘渣（口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都是食物殘渣的“窩藏點”），制造口臭，同時還會進一步破壞牙龈，誘發牙周疾病。除此之外，舌苔也容易吸引大量的厭氧菌居住，造成口臭。

2、腥臭味—上呼吸道疾病

鼻窦炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，都會讓你的呼吸道分泌含有蛋白質的粘液，部分粘液會附着在舌根後或口咽部。當蛋白質被分解後，就會發出一些腥臭味。

3、爛蘋果味—糖尿病

當血糖升高，胰島素不夠分解它們時，人體就會開始分解脂肪供能。當脂肪分解加速，分解物酮體就會增多，會發出酸臭的爛蘋果

4、酸臭味——胃腸道疾病

空腹時，由于你的胃裡沒有東西以及胃内食物消化不良，胃就不好好工作（蠕動異常），胃裡的氣體就會沖到你的嘴裡（胃酸會反流到食管，散發出明顯的酸臭味），一般在進食後消失。如果長期有空腹口臭問題，可以考慮是否有消化不良。

另外，很多幽門螺旋杆菌感染的患者，也會造成消化不良，胃動力不足，從而出現味道返上來。

1. 刷牙和使用牙線

每天刷牙兩次，日常使用牙線清潔牙齒間隙，可以清除所有引起口臭的細菌。

2.護理舌頭

在清潔牙齒的時候不要忘記清潔舌頭。伸出舌頭，向後看，你會發現一個白色的或棕色的塗層，那裡可以找到大多數引起口臭的細菌。使用牙刷或舌刮闆将它們清理幹淨。

3.漱口水

非處方漱口水可以幫助殺死細菌、中和或暫時掩蓋口臭。然而，這隻是一個臨時解決方案。越不盡早使用牙刷和牙線清理口腔中的食物殘渣，越有可能發生口臭。

4.清潔假牙

如果戴了可摘局部義齒，要在晚上把它取出來，并在第二天早上再次使用前進行徹底清潔。

5.保持唾液流動

盡量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，像胡蘿蔔和蘋果，以使更多的唾液在口腔中流動。還可以試着嚼無糖口香糖或吸吮無糖的糖果。

6.戒煙

克服這個危險的習慣可以在很多方面對身體産生好處。不僅會有更好的呼吸，還會擁有更好的生活質量。

7.定期拜訪牙醫

如果苦惱是什麼原因導緻口臭，不妨約個時間去看牙醫。定期檢查可以讓牙醫發現任何口腔問題，如牙龈疾病或口幹，并防止這些問題變得更嚴重。

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