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如何在考試前克服恐懼

教育 更新时间:2024-08-03 15:09:46

  1、忘記自我。我考不好怎麼辦?簡單的題做錯了,我真的是?我不會,我好緊張....你會發現,一切的背後原來是自我惹的禍。考試前,還沒考就想這想那,太關注“我”了。記住這隻是考試,忘記自我很難,但是可以操練。

  2、轉移注意力。可以在考前進行一些轉移注意力的訓練,比如運動、攝影、遛彎等。

  3、看到未來。看到未來,這是什麼意思。簡單說,就是你要看到,透過考試,看到自己的問題,透過考試,問題的暴露,這樣才能提升自己。考試不是目的,而是檢測自己的所學,其最終為了提升、長進。因此眼光要放的長遠一些。

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