三招提高孩子免疫力?很多家長常常會發出這樣的疑問：“我家孩子總生病，是不是就說明他免疫力弱？”不一定免疫力并不是保護孩子不生病，而是說，生病後，免疫系統有能力對抗疾病，讓孩子盡快好起來，我來為大家科普一下關于三招提高孩子免疫力?以下内容希望對你有幫助!

三招提高孩子免疫力

很多家長常常會發出這樣的疑問：“我家孩子總生病，是不是就說明他免疫力弱？”不一定。免疫力并不是保護孩子不生病，而是說，生病後，免疫系統有能力對抗疾病，讓孩子盡快好起來。

目前研究發現，6歲以下的孩子平均每年會感冒6～8次，在9月份到次年4月份是感染高發期，能到達平均每月1次，每次可能持續2周。換句話說，一個健康的兒童一年中可能有半年的時間在生病，但這都是正常的。對比以上數據，孩子平時的感冒發燒，很可能是正常現象。

怎麼才能稱得上免疫力低下呢？

一般來說，隻有反複高頻率的感染性疾病，才應該考慮是不是免疫力低下。

根據統計，在中國，兒童真正免疫力低下的發生率，隻有二十萬分之一，這個概率是極低的。

所以，有的孩子隻是咳嗽了一個多禮拜，或者發燒了三、四天，這其實都屬于一般疾病的正常現象，稱不上是“老生病”，也和免疫力低并沒有什麼關系。

什麼是免疫力？

通俗來講，免疫力好比我們身體中的士兵，專門來識别對我們身體有傷害的敵人，并消滅這些敵人，同時清除身體中凋亡的細胞，從而保持人體的穩定。

免疫力低下的人，身體裡的士兵不夠，無法抵禦病毒侵襲，比正常人更容易患病，所以預防疾病的關鍵就是增強免疫力。

免疫力分為兩種，一種是天生就有的，叫做先天性免疫力，比如皮膚、鼻粘膜、胃酸等。

第二種需要後天經過感染或預防才能獲得，叫作獲得性免疫力。當病原入侵身體時，免疫系統首先會識别出這種病原。之後，會産生各種抗體聯合各種免疫細胞将病原消滅掉。同時身體會産生記憶細胞，當下次同種病原進入體内時，立即産生相應的抗體非常快的消滅該病原，就不會出現疾病症狀或者症狀非常輕很快就好了。

提高免疫力的6種方法

均衡飲食

孩子飲食均衡，才能獲得最全面、最健康的營養成分，才能确保身體各個器官正常運作。隻要孩子什麼都吃，不是偏食嚴重，最後生長良好，不是過胖或者過瘦，那基本吃的就沒啥問題。

适當運動

适當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好的建設免疫系統。

2歲以下的孩子，可以多下地玩耍，沒有明确的時間限制。

2~5歲的孩子，最好每天進行60分鐘左右的戶外運動，比如說散步、玩耍、跑步等等。

5歲以上的孩子，除了每天60分鐘的戶外活動以外，還推薦每周至少進行3次較高強度的運動，比如說遊泳，長跑，打籃球等等。

适當的運動，都要以孩子不感覺太疲累為準。就是玩兒的時候精神高漲，睡一覺醒來還能精神抖擻。

堅持母乳喂養

母乳喂養不僅能提供營養物質，還能提供很多免疫活性物質和酶，比如免疫球蛋白、溶菌酶等等，這些免疫活性物質可以提高孩子的免疫力，在孩子出生的初期，起到了很重要的護盾作用。

推薦到1歲，之後如果還能母乳喂養到2歲更好，母乳中富含抗體，能幫助孩子減少感染性疾病。

按時接種疫苗

疫苗可以刺激身體産生相應抗體，但又不會導緻疾病。如果孩子沒有特殊情況，不要向後推，不要想讓孩子大一些、壯一些時再接種，因為每種疫苗都是根據孩子最容易患這種病的年齡制定的，如果接種晚了，孩子可能就患上這個病了，再想接種也沒有用了。

适度接觸病原

多帶寶寶接觸大自然。通過環境中少量的、連續不斷的細菌刺激，可以使孩子免疫系統成熟。

與此同時，日常生活中，減少使用消毒劑。頻繁地用消毒劑會減少寶寶和病原體接觸的機會，不利于寶寶免疫力的提升。

如果孩子對寵物不過敏，并且家裡面有條件的話，可以養個小狗，它們經常出去玩，會帶一些病原在爪子上，孩子們可以通過接觸它們，少量的接觸病原，也會提高孩子的免疫力。另外，讓孩子照顧小狗的過程，對其心理等發育也有好處哦。

充足的睡眠

隻有休息好，身體才能恢複到最佳狀态，才能起到增強抗病能力和調節免疫力的作用。

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