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可以當早餐的土豆泥

生活 更新时间:2024-12-17 21:59:11

可以當做代餐的土豆泥,飽腹感極強,孩子的最愛

最近這幾天,妹妹總是跟我說想吃外面賣的芝士焗土豆泥,看起來非常好吃的樣子。但是外面賣的東西哪有自己在家裡做得好吃呢?我還是決定自己在家裡用土豆給他做一個芝士焗土豆泥吧。

這是一款非常不錯的西式餐點,我想大人和小孩兒都拒絕不了這樣的美味,而且土豆是一種非常有飽腹感的食物。我們可以把它當做代餐,這樣可以有效地減少脂肪的吸收。做起來也很簡單,不用擔心廚房會有油煙什麼的。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)1

雖然是芝士焗土豆泥,但是大家如果想減肥的話也是可以吃的,隻要少放一點芝士就可以了。因為妹妹還是比較擔心胖胖的,所以我就在表面給他放了一層土豆泥,中間那一層并沒有放,大家如果有想減肥又嘴饞想吃這個芝士焗土豆泥的,也可以和我一樣,隻在表面上放一層芝士,味道還是非常好的後原先沒有什麼區别。

看着小小的一碗,但是吃起來飽腹感極強,基本上一小碗差不多就飽了。用勺子挖出來的時候隻是拉出長長的絲,真是又好看又好吃啊。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)2

【菜名】:芝士焗土豆泥

【所需食材】:

土豆一個 花椒粉一克 芝士十克 鹽一克 黑胡椒粉少許 黃油五克

【烹饪過程】:

1、首先,我們先把從市場買來的土豆用清水沖洗一下,把表面的泥土沖洗幹淨之後,再把土豆的外皮用削皮刀削掉,用清水沖洗一下。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)3

2、接下來我們把土豆一整個放進鍋裡,鍋裡提前加入适量的純淨水,開大火把水燒開。水開之後就可以把這個土豆放進鍋裡了,蓋上鍋蓋把土豆煮熟。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)4

3、或者大家也可以把土豆切成小塊,再扔到裡面煮,這樣煮出來就會更快了。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)5

4、煮熟的土豆撈進小碗中,用叉子把土豆壓成土豆泥,接着在土豆泥裡加入花椒粉和鹽。攪拌一下,讓它們混合均勻。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)6

5、黃油提前拿出來化一下,接着切入五克的黃油倒進碗裡,用叉子攪拌均勻就可以了。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)7

6、然後我們把這些土豆泥裝進烤碗裡。把表面用叉子壓得平整一點,這樣看上去也會更加漂亮的。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)8

7、在土豆泥的表面撒上一些芝士碎和黑胡椒碎。下一步我們就可以開始烤制了。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)9

8、烤箱預熱一下之後就可以把烤碗放進烤箱裡了。放進烤箱裡之後,上下火調成200度,時間設置為20分鐘。時間到了大家就可以把土豆泥拿出來了,但是要小心一些,碗會比較燙手,大家可以帶上厚手套,把烤碗拿出來。這樣這一份美味好吃的芝士焗土豆泥就做好了。用叉子盛出一點,滿滿的都是芝士的香味。而且芝士還會拉絲,看起來也非常漂亮。大家可以坐着當做代餐或者是給孩子吃,孩子都非常喜歡。

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)10

可以當早餐的土豆泥(可以當做代餐的土豆泥)11

【烹饪竅門】:

1、如果怕胖的夥伴們可以隻在表面放芝士,不減肥的可以在中間和表面放兩層芝士。

2、所以大家買土豆的時候可以買圓潤一點兒的,因為這樣的土豆削起來很容易。

3、烤制土豆泥的時間和溫度需要根據自己家烤箱來決定。

【文案編輯】:目海食 小涵

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