核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結果适得其反。
一般來說,每天服用核桃仁的重量,應在40克左右,大約相當于四五個核桃。同時應該适當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。
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