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吃芹菜能減肥嗎

生活 更新时间:2024-09-18 23:24:56

  1、吃芹菜是可以有減肥的效果,因為當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。芹菜是最著名的“負卡路裡”食物。美國營養和飲食學會的發言人安傑爾·萊蒙德解釋說:“這是因為吃掉芹菜後,身體需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物産熱現象。”

  2、負卡路裡食物吃了不僅不會給人體增加能量儲備,反而會消耗能量,越吃越減肥。流言原理來自“食物熱效應”,即人體消化食物所需要的熱量。就是說,像芹菜這種食物本身熱量不高,而人體消化它又會消耗很多熱量。所以認為,吃芹菜等于消耗熱量,等于運動,所以多吃芹菜能減肥。

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