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保護噪子的小方法

生活 更新时间:2024-09-27 12:19:02

  1、控制說話時間,每天連續大聲說話的時間不要超過一小時,要給聲帶充分休息的時間,要多用鼻子呼吸。總之,經常用嗓子的人能休息的時候就盡量休息少用嗓子。

  2、溫開水,如果因為工作的原因得一直長時間說話,那就在身邊準備一杯溫開水吧,在說話的間隙,可以适當飲用。這樣不僅可以避免因為長時間說話導緻的口幹舌燥,而且也可以滋潤聲帶,起到保護嗓子的作用。

  3、飲食雷區,如果你是長時間用嗓子的人,那麼你應該遠離“重口味”,比如辛辣、過熱、過涼的食物能避免食用的盡量避免。

  4、避免吸煙及過多的清嗓行為,生活在到處是二手煙的世界,真的好無奈。保護嗓子避免吸煙也是必要的。然後就是清嗓行為也是要盡量的少做,因為清嗓,聲帶就會猛烈的震動,從而損傷聲帶。

  5、潤喉産品,比如潤喉糖或者含片。這個比較方便,不論是工作中還是行走中都可以随時拿來緩解嗓子幹癢痛的問題。

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