助跑采用側面直線助跑,左側助跑者右腿為起跳腿,左腿為擺動腿,右側助跑則相反。助跑應逐漸加速,起跳時用起跳腳全腳掌着地,擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起。過杆時,軀幹向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉,兩臂上舉,同時起跳腿迅速向上高擡,完成跨越動作。過杆後,身體側對橫杆,用擺動腿先落地,接着起跳腿落地,稍有緩沖。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!
,