1、定時睡覺不熬夜。醫學專家認為,人體作息時間沒有規律,甚至作息颠倒、長期熬夜的人,會損傷精氣神。2.多進行溫和運動養生。專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。3.夏季多吃清淡食物,少吃涼食。吃過多渾濁、過冷的食物傷身,不利于養好精氣神。4.少生氣、保持心情愉快。中醫認為,人内心浮躁時身體也會受到影響。少生氣,不發火是養精氣神的好習慣。
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