平時情緒容易激動或者比較敏感、睡眠狀況本身不是很好的人,或者身體較弱的人,晚上還是要少飲或不飲茶,這樣的人群喝茶很容易導緻失眠。
喝茶還要注意以下事情。晚上喝茶時,隻要把沖泡約2分鐘的頭道茶倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯。還有晚上喝茶的時候要少放茶葉,不要泡得過濃,最好喝紅茶,這些都是對睡眠有幫助的。如果喝很多的茶,或者是濃茶,要吃一些甜食或者茶點來解茶,這樣就不用擔心睡不着覺了。
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