冬天白蘿蔔賽人參-tft每日頭條

冬天白蘿蔔賽人參

生活更新时间:2024-07-25 01:24:37

又是一年清明際，又是追思紀念時。2021年清明将至，在科學、文明祭奠先人的同時，順時順勢利用春季小太陽，健康養生，達到事半功倍的效果！

01春夏養陽

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）1

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）2

《素問四氣調神大論》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，春氣之應，養生之道也。”

春夏養陽系中醫因時制宜養生原則之一，源于《素問-四氣調神大論》，意思是在春夏之時，因自然界陽氣升發，養生者宜順時而養，所以必須養護養體内陽氣，使之保持充沛。

02後背，陽中之陽

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）3

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）4

向日為陽，背日為陰，在農耕時代，面朝黃土背朝天，所以後背為陽，這是後背為陽最直接的解釋。

按照上下而言，上為陽，下為陰，後背在上，故為陽中之陽。

後背有五條經脈，正中的督脈，以及脊柱兩側的足太陽膀胱經都屬于陽經，一共有53個穴位，人體多個髒腑的氣血都會輸注到背腰部，而且後背有多個腧穴也都是帶“陽”字的呢！

現代醫學也證實，背部皮下有大量的免疫細胞，如果激活這些免疫細胞，可以達到調和髒腑，行氣活血的作用，提高人體抵抗力。

03背部曬太陽舊病不纏人

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）5

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）6

初春的時候，人體的陽氣經過一個冬天，已有不足，代謝變慢，所以在《素問四氣調神大論》中指出要注意養陽氣，這個時候我們就要利用大自然給我們的最好補藥——太陽！

背部屬于陽中之陽，後背曬一曬太陽，可以幫助我們激發髒腑的陽氣，去除脾胃寒氣，散肺中寒氣，幫助改善消化功能。陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高，特别是對于春季容易發生的舊疾，比如體虛容易感冒的人，春天曬太陽就是重要的養生大法。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，能使人骨骼長得健壯結實。

04如何正确地曬後背

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）7

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）8

1.曬背要避風。春季是一個多風的季節，所以春季在曬後背的時候，可以找一個有陽光的避風空間内進行。

2.不要在強烈陽光下曬後背。可以選擇在上午10點左右，下午2點進行，各曬20分鐘即可，也可以一邊走路一邊曬太陽。走路或運動的時候，記得把自己的後背朝向太陽呢！

冬天白蘿蔔賽人參（曬後背賽人參）9

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