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深蹲危害心髒

汽車 更新时间:2024-07-29 16:18:38

  1、當然刺激心髒了,深蹲幾乎是所有器械動作裡強度最大的,所需要的氧和能量也多,隻有加快血流才能供給保證提供氧氣和能量,心髒必然要加快供血,大重量深蹲時心跳頻率超級高的。

  2、有些時候深蹲心髒也跳的受不了,但是也不能說是壞事。深蹲暈倒的,蹲吐的都有。如果是心髒沒問題的人做深蹲的話(8-12RM),半個小時的訓練對心肺功能的鍛煉比有氧運動1個小時都要好,這是很多運動達不到的。

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