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養成一個好習慣需要多長時間

知識 更新时间:2025-01-08 01:13:30

  心理學家研究指出,一項看似簡單的行動,如果能堅持重複21天以上,就會形成習慣。如果堅持重複90天以上,就會形成穩定習慣。如果能堅持重複365天以上,想改變都很困難。因此如果想要養成一個好習慣,就需要将它堅持重複21天,并形成穩定的行動習慣。

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