tft每日頭條

 > 知識

 > 遊泳對腰有好處麼

遊泳對腰有好處麼

知識 更新时间:2024-12-26 03:46:19

  遊泳時由于水的浮力托起,全身關節幾乎處于不負重狀态,産生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用。遊泳時需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協調完成,腰背部肌肉松弛交替有規律地進行,使得腰背肌肉力量得到鍛煉。但是需要注意的是,如果姿勢沒選對,時間沒控制,遊泳也會傷腰的。因此建議腰不好的人遊泳别超半小時,腰椎間盤患者不建議采用自由泳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved