女性月經期間往往會出現腹痛，經期疼痛，令人非常的無奈。月經期間必須要注意合理的進行飲食，因為月經期間比較脆弱，屬于敏感期，大家應該注意少接觸一些東西，可以讓自己安全的度過整個經期，當心對身心健康不利，希望大家要對這些食物，以免對身體健康造成危害。
1、乳酪類食品。乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳和雞蛋等食品會破壞鎂的吸收，引起痛經。
2、含有咖啡因的飲品。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時會消耗體内儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力。巧克力造成情緒不穩定，攝入過多還會容易發胖，消耗體内的維生素B。
4、酒。酒不僅消耗體内的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、高脂食品。牛、豬羊肉是高脂食品，食用過多消耗體内的礦物質，容易造成酸性體質。
6、高鈉食物。高鈉食物會引起乳房脹痛，造成水腫。生活中常見的高鈉食物有皮蛋、闆鴨、鲱魚、紅腸、火腿、燒烤以及各種罐裝，腌制食物。
7、田螺和螃蟹等寒性河鮮和海鮮。這些食物屬于寒性食物，容易引起寒性痛經，是經期的大忌。
8、竹筍。竹筍還有較多的粗纖維，但是其中也含有難溶性草酸，經期忌食。
9、柿子。柿子中含有鞣酸，容易與鐵結合妨礙人體會食物的攝取，女性在經期流失大量的血液，正需要補充鐵質，所以忌食。
10、花椒、胡椒、辣椒等辛辣調味料。經期飲食應該清淡，辛辣食物容易引起血管擴張，使月經提前，導緻痛經、經血過多等。
日常生活中，大家應該注意身體的調養和保健，合理的進行飲食，而且要注意一些，引起精神受損的飲食，尤其是喝咖啡，平時大家需要注意緩解方法。在月經期間，女性的情緒比較急躁，如果不合理的飲食會造成身體受損，所以大家必須要注意這些調整方法。
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