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吃什麼奶粉長肉易吸收

知識 更新时间:2024-11-25 06:44:52

  1、奶粉最好含脂肪含量高的奶粉就可以,少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。

  2、可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進提高食欲。另外請中醫進行辨症看是否存在脾虛,保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類産品一般效果多不肯定,故應慎重選擇。

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