tft每日頭條

 > 知識

 > 胳膊粗怎麼運動減肥

胳膊粗怎麼運動減肥

知識 更新时间:2024-09-30 03:31:32

  1、雙臂互拉。立正站好,雙手垂于身體兩側,腰身挺直。将雙手擡舉至胸前,雙手掌心相向,手指互勾住彼此。利用雙臂的力量,将手臂向相反方向拉動,當到達極限時保持該動作30秒,而後緩慢恢複原狀。反複練習改動能使手臂得到拉伸,讓你的手臂更顯纖細,從而達到瘦身目的。

  2、側彎腰。雙腿略比肩寬,在挺直腰身後,左手叉腰右手貼耳向上高舉。利用腰部的力量,将上半身向左側壓,當側壓到極限後緩慢将身子恢複原狀,爾後将身子向右側壓去。這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉,讓你的身體更顯優美曲線,常練習能輕松減肥。

  3、高舉手臂。立正站好,挺直身子,雙手緊握水瓶,将雙臂高舉過頭頂,而後緩慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒,以達到瘦手臂效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved