牛奶應該可以算得上是我們日常生活中一種營養價值很高的飲品。

适當喝牛奶能夠為身體補充所需的蛋白質，鈣質，各種微量元素等等，一些非常注重養生的人也會堅持每天喝一杯牛奶。

其實牛奶最先起源于西方國家，後來随着文化的交流傳入中國之後，受到了中國人的認可。

有些中老年人認為堅持喝牛奶能夠為身體補充所需的鈣質避免身體出現缺鈣的情況，同時對于預防骨密度下降和骨質疏松也有一定的好處，并且牛奶還有“白色血液”的美稱。

但是伴随着各種各樣的牛奶出現在我們的日常生活中網絡上也出現了很多關于牛奶的說法，有人聽說牛奶當中含有大量的激素，如果經常給小孩子喝可能會造成性早熟的情況，這種說法到底有沒有依據呢？小孩子還能不能喝牛奶呢？不妨趕快來了解一下。

牛奶是由奶牛産生的，其實無論是牛奶還是人體産生的乳汁，都含有一定的激素成分，這是雌性哺乳動物體内的雌激素和孕激素。

隻有體内雌激素和孕激素充足才能夠促使乳汁分泌，所以牛奶當中含有激素這種說法也并不是無稽之談。

所以在正常情況下喝牛奶并不會給少年兒童的身體造成太大的影響，如果真的說乳汁進入體内之後就會導緻激素成分給身體造成傷害，那麼新生兒吃到的母乳難道也會造成性早熟嗎？

當然可能很多人擔心，有些奶牛在喂養的過程中或許會被攝入一些激素成分，或者牛奶擠出來之後沒有正确的處理，受到了污染，感染了激素，對于這種牛奶就不建議繼續引用。

因為人為的添加激素成分，就可能會導緻這些激素物質進入人體内之後，從而影響到身體的健康狀況，也會導緻人體原本穩定的内分泌發生紊亂。

除此之外，如今市面上的牛奶種類非常多，比如普通的純牛奶，高鈣奶，舒化奶，低脂奶等等讓人們挑花了眼。

從身體健康角度出發，平時挑選牛奶的時候，又該選擇哪種牛奶呢？提醒大家買牛奶時要多關注下面這幾點。

• 蛋白質含量

牛奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是人體功能所必需的一種營養物質，所以提醒大家平時購買牛奶的時候可以多關注一下牛奶當中的蛋白質含量。

蛋白質進入人體内之後，主要參與者身體功能運轉，而且也能夠轉化成能量維持身體功能運轉，避免身體由于能量不足而出現負擔。

根據我國對牛奶制品的要求，每100毫克純牛奶當中的蛋白質含量不低于2.8毫克，所以大家平時購買牛奶的時候，也可以多關注一下配料表上的數值，盡量選擇2.8毫克以上的牛奶制品。

• 不要刻意選擇“高鈣”牛奶

可能很多人平時挑選牛奶的時候，會出于補鈣的角度來考慮，可以選擇高鈣牛奶，他們認為這種牛奶當中的鈣含量非常高，也更有助于被身體吸收利用。

其實牛奶擠出來之後，經過一系列的處理，鈣含量是特定的，那些所謂的高鈣牛奶可能并不是你所想象的高鈣牛奶，因為生産過程中不會刻意的在牛奶當中添加鈣質。

反而高鈣牛奶中還可能會含有其他的物質，因此提醒大家平時購買牛奶要特别注意。

• 關注牛奶的消毒方式

牛奶生産出來之後需要進行消毒，因為牛奶擠出來之後，其中可能會攜帶一定的細菌和病毒，需要将這些病毒和細菌消滅掉，才更有助于避免對身體造成傷害。

提醒大家，平時購買牛奶的時候要多關注牛奶的消毒方式，到目前為止對于牛奶的消毒方式有很多，比如巴氏消毒法，高溫消毒法等等。

在一定程度上，這兩種消毒方式一般都保留了牛奶所含的營養物質，而且通常情況下保質期一般也比較長。

除了購買牛奶的時候要特别關注上面這幾個問題之外，提醒大家平時喝牛奶的時候也要注意一些特殊的事情。

【乳糖不耐受】

相信大家應該都聽說過乳糖不耐受這種說法，但是卻并不了解乳糖不耐受是怎麼回事，可能有的人喝完牛奶之後會出現腹部不适或者是拉肚子的情況。

這主要是因為這類人體内缺乏消化牛奶當中乳糖的消化酶，而乳糖給腸胃造成刺激就會引起腹部不适。

當然這也并不是說乳糖不耐受的人完全不能喝牛奶，可以選擇舒化奶，其中幾乎不含有乳糖成分，而且喝完之後還能夠為身體補充牛奶當中所含的營養物質。

【盡量不要空腹喝牛奶】

可能很多人早上起床之後發現時間非常匆忙，沒有足夠的時間準備早餐，就會選擇喝一袋牛奶，他們認為牛奶營養價值高，能夠為身體補充足夠的能量和營養。

但是不建議大家在空腹狀态下喝牛奶，因為牛奶進入體内之後，可能會促使胃酸分泌，導緻胃酸分泌過多，從而侵蝕脆弱的胃黏膜，出現胃黏膜受損的情況，嚴重的話還可能會引起胃炎，胃潰瘍的現象。

所以為了胃部健康着想，最好不要空腹喝牛奶，在喝牛奶之前可以先吃點其他的食物墊墊肚子，比如面包餅幹等等。

【不建議選擇散裝牛奶】

現在售賣散裝牛奶的情況可能已經很少見了，但是早在過去的時候，散裝牛奶卻非常盛行，甚至很多人覺得散裝牛奶營養價值更高，也更加純粹。

散裝牛奶可能在消毒殺菌的過程中沒有進行正确的操作，其中或許會攜帶有害病毒和細菌以及其他的特殊物質，而且大多數散裝牛奶幾乎都沒有安全生産标準。

因此從健康角度出發，不建議大家選擇散裝牛奶，最好選擇具有安全生産标準的包裝牛奶。

你還知道哪些關于喝牛奶的注意事項呢？歡迎在下方留言評論。

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