網友小郭來稿說最近不知道是什麼原因，男朋友每次一開口說話就能聞到他口腔異味十分嚴重，尤其是早上起床的時候更加嚴重，幾乎一張嘴口臭就撲面而來，真的是非常影響心情。

于是我問他最近身體是否有不适，他說最近有點胃脹，其他的都正常。為了口臭的問題他自己也感到十分尴尬，在外面甚至都不敢開口說話，在公司更是小心翼翼。

小郭想知道口臭是哪些原因引起的，又該如何預防呢？

根據調查顯示，在我國有不少的口臭患者，口臭的患病率大約是27.5%，而很多口臭都和胃病有密切的關系，尤其是功能性消化不良就很常見。

如果不注意飲食，攝入了過多的高脂肪、高蛋白、高膽固醇等食物會影響腸胃消化酶的分泌，從而使胃腸負擔加重，導緻消化功能紊亂。

當你在呼吸的時候，在胃部殘留的食物味道就會從食管内傳出來，從而形成口臭。口臭又可以分為生理性口臭和病理性口臭，不同的口臭類型有不同的特點和影響因素。

生理性口臭

主要是口腔内的有機物腐爛引起的臭味，一般出現在舌頭最後端的白色塗層内，這也是最常見的口臭形式，大約有90%的真口臭患者都屬于這種類型。但是生理性口臭一般都是短暫性的，主要受口腔内的條件決定。

病理性口臭

病理性的口臭又能分為兩種，分别是口腔病理性以及口外病理性的口臭。

1、口腔病理性口臭

主要是口腔内組織相關的疾病引起或加重口臭的情況，比如牙龈疾病會加重或引起口臭，吸煙、口幹也可能會引起病理性口臭。

2、口外病理性口臭

口臭主要源于口腔以外的疾病或病理情況，口臭的氣味可能源自以下區域：

上呼吸道：比如口臭的氣味來自鼻或鼻旁等區域，可能和慢性鼻窦炎、鼻後滴漏、扁桃體炎、急性病毒或細菌感染等疾病有關。

上消化道或下呼吸道：可能和支氣管擴張、慢性支氣管炎、幽門螺杆菌感染以及吸收不好等疾病有關。

其他部位：可能和肝硬化、糖尿病、内出血、腎功能不全等疾病的影響，這些疾病的過程中會産生一些化合物，當這些物質從肺部呼出的時候，就容易産生一種惡臭。

患有口臭的人往往在社交方面會變得自卑，所以人們常将口臭稱為“社交癌”，如果不想被口臭纏身，就要做好預防口臭的措施。

治療導緻口臭的疾病

想要預防口臭就要找到口臭的源頭，治好引起口臭的疾病就是預防口臭最好的方法。可以定期做好口腔健康檢查，排查導緻口臭的原因，比如齲齒、牙周病等，做好治療，如果是腸胃疾病導緻的口臭也要及時治療。

飯後漱口

每次吃完飯後都要及時漱口，可以減少食物在口腔内的殘留，預防細菌在口腔内繁殖。

正确刷牙

要注意刷牙要刷對，比如牙齒的側面和牙龈溝也要刷幹淨，相鄰牙齒間的牙菌斑和污垢都要注意刷幹淨，還要記得刷舌苔。此外，刷牙的時間也要足夠，至少要刷夠三分鐘。

多喝水

幹燥的口腔環境會導緻唾液的分泌減少，減弱對口腔菌斑的沖刷，從而導緻口臭的發生。而多喝水能夠刺激唾液腺分泌更多的口水，喝水還能沖洗口腔，最好喝白開水，少喝咖啡和含酒精的飲料。

定期洗牙

定期洗牙可以有效去除牙結石和牙菌斑，有利于牙齒保持健康，還能及時發現早期的口腔問題，從而減少口臭的發生。

避免刺激性食物攝入

有些刺激性食物也會加重或引起口臭，比如大蒜、洋蔥和韭菜等食物容易成為加重口臭的因素，應該盡量避免食用。

口臭有個奇怪的現象，就是明明自己患有口臭，但是自己卻聞不到，這是怎麼回事呢？一方面是因為口腔後面的軟腭與鼻腔相連，所以鼻子無法聞到口腔後面發出的氣味；

另一方面是因為嗅覺神經細胞長時間和自身的異味在一起，已經出現嗅覺疲勞了，所以就聞不到了。如果想要知道自己是否有口臭，不妨試試這幾個方法：

方法一、雙手罩住口鼻聞口氣

用雙手将口鼻罩住，盡量保持空間具有一定的封閉性，然後再慢慢用嘴呼氣，再用鼻子快速地吸入呼出的氣體，如果患有口臭，就能聞到口臭的味道。

方法二、輕刮舌根表面

用棉簽伸進口腔的深處，在舌根的表面輕輕刮一下，然後再聞一下氣味，這時候就能聞到口腔内的氣味，能夠較為準确地辨别口臭。

方法三、聞唾液

用舌頭在手腕内側輕輕舔一下，待5~10秒唾液變幹後，再聞一下手腕内側的味道，這時候就能聞到口腔内的氣味，如果聞到臭味，可能就是患有口臭。

口臭不僅可能暗示健康出了問題，也會影響人們的社會交際，導緻患者變得自卑，所以平時要注意口腔和腸胃健康，預防口臭的發生。#健康明星計劃##健康2022#

參考資料：

[1]《“臭”而不自知很尴尬？教你四個口臭自檢方法》.中國醫療.2022-02-14

[2]《為什麼會有口臭，如何避免？》.中國醫療.2022-02-19

[3]《長期口臭啥原因》.生命時報.2019-08-29

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