對于回避型依戀，大家多少都聽說過，那麼是不是一個人不愛說話，或者不愛表達，就是回避型依戀呢？

并不是這樣。每個人對感情的需求和對親密關系的依戀程度，都是多元的，很少有人是純粹的回避型或者焦慮型。隻不過某個特質會表現得更突出一點。

現在，我在這裡列出10個回避型依戀的特征，看看你中了幾個，如果超過7個就可以以回避型依戀來看待了，并采取相應的措施。

1、很強的邊界感

太“愛”自己了，以至于對别人很少走心，好朋友很少，獨來獨往。别人輕微的、或者不經意間的一個行為，都可能被ta解讀成“試圖打破ta的邊界”，并作出攻擊姿态，以至于沒人願意靠近ta。

2、拒絕親密

熱戀階段，回避型依戀還是會和其他人一樣表達愛意或有親密行為，但熱戀過後，ta會對親密行為感到厭惡，并加以排斥。ta無法相信這種戀愛的感覺會長久，開始反複推開，反複試探對方。自己收獲不到幸福，伴侶也很痛苦。

3、忍耐力極強

有些人可能在工作狀态中，能夠表現得比較活躍，但是越是和親密的人，表現得越為拘謹。不愛表達，不愛說話，遇到問題自己去消化，遇到矛盾隻會生悶氣，默默離開。即使你選擇斷聯，ta也很少會主動來找你。

4、冷漠的外表，糾結的内心

尤其是在提分手的時候，回避型依戀表面上會很淡定，顯得無所謂，但是内心很糾結，覺得好像還沒走到那一步，但是又沒勇氣去挽留。伴侶覺得回避型絕情，殊不知回避型還覺得伴侶不夠愛自己呢！

5、想象力豐富，無中生有

回避型依戀很多疑，隻要你一不合ta胃口，ta就會懷疑，會應激。比如你因為工作忙，沒有及時回複微信，等你想起來回複ta的時候，ta已經變臉。然後更可怕的是，回避型依戀會腦補出一些根本不存在的場景：“是不是你有其他女孩子了？是不是你在找新的伴侶？”，以此來傷害對方。

腦補的畫面像真的一樣，其實根本不存在，而且也沒任何證據表明伴侶的背叛。

6、缺愛，自卑

你可以去挖掘一下回避型依戀的成長背景。原生家庭可能不夠幸福，物質經濟比較拮據，精神上可能也沒有獲得過很強烈的愛。與同齡人在一起時，往往會有低人一等的感覺。如果身高比較矮，長相又比較普通，就更容易陷入自我批判的漩渦，覺得自己不該來到這個世界上。更嚴重的會産生抑郁。

7、對過往的經曆耿耿于懷

通常是不好的經曆。回避型的腦子裡好像有自動過濾的裝置，好的經曆很難記住，不好的經曆卻會刻骨銘心，哪怕是好的經曆，可能也會被ta解讀成壞的版本。

這還是源于ta的原生家庭背景，使ta感覺自己沒有被愛的資格，覺得那些不好的經曆不是偶然的，而是必然的，是會不斷在以後的日子裡重演的。

8、過強的自尊心

因為自卑，所以要守住自己最後的底線；因為已經覺得被人看不起，所以要堅決抵禦别人的“冒犯”。過強的自尊心正是源于過強的自卑，甚至棱角會誤傷别人都在所不惜。

這也造成了回避型依戀會給人比較高冷、不易接近的感覺。

9、不懂得如何愛别人

從心理學的角度來講，一個人學會愛别人的能力，往往都是從父母身上映射得來的。而回避型依戀人格從小沒有學會“如何去愛一個人”，所以在日後的親密關系中，他們會表現出慌張和不知所措，不懂如何去愛，這便導緻ta不懂得如何去表達愛。

10、突然間的冷漠

如果沒有什麼特殊的導火索，回避型依戀可能會突然間無預兆的冷漠不理人。前一秒還好好的，下一秒就變臉。那可能是因為回避型突然想到什麼，或者突然觀察到什麼細節，讓ta覺得自己被忽視了，然後情緒就上來，無法控制。

如果中了上面的大多數，那麼基本算是回避型依戀了。回避型依戀的行為模式比較特殊，心理世界也很脆弱。在與回避型依戀交往的過程中，會有很多技巧。

既要照顧他們的情緒，又要顧及自己的感受；既想要放棄，又舍不得；既要尊重他們的節奏，又要努力推進關系的進展。

真是太難了。沒關系，關注我，我會在後面的文章裡，持續更新回避型依戀相關的作品，涉及他們的心理、人格、交際、戀愛等方方面面，裡面也會有很多技巧哦！

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