王阿姨今天聽一起打麻将的大嬸說，小孩的腳越長就代表以後長得越高。于是小孫女今年剛滿一歲的王阿姨便來了興緻，一回到家就興沖沖地拿出卷尺測量小孫女腳的長度。

測量後發現，王阿姨發現一歲的小孫女腳長為15公分。可王阿姨并不知道15公分到底算長還是算短，于是王阿姨就上網查了一下，原來一歲的小孩大部分腳長都是12-13公分。王阿姨喜出望外，覺得自己的小孫女比其他孩子的腳要大，以後長得肯定也比其他孩子要高，開心的王阿姨抱着小孫女親了又親。

等到晚上兒子和兒媳下班回來後，便迫不及待和她們說小孫女腳長的問題。兒子和兒媳聽後，很疑惑，還有這種說法嗎？畢竟自己家的人普遍都不算很高。王阿姨直呼夫妻倆沒常識，不懂這些彎彎繞繞。

那孩子的腳大真的能讓她長大高個嗎？在了解這個問題之前，我們先來了解一下每個年齡階段的孩子腳長多為多少。

每個孩子的腳長一般會根據身高标準、體重、遺傳因素、營養程度以及後天的影響會産生或多或少的不同和變化。但即使如此，在不同的年齡階段也會有一個正常值作為參考标準。

在孩子0到6個月的時候腳長多小于或等于10厘米；8個月到12個月的時候腳長則會長到13-14厘米；1歲半到3歲的時候，腳長會在13-15厘米中浮動；而4歲到6歲的時候，腳長一般為16-18厘米。

一般16個月以内的寶寶，腳都是以每三個月0.5厘米的速度去生長。而當寶寶處于一個16個月到三歲的階段時，腳長則會從每三個月0.5厘米變成每四個月0.5厘米。三歲之後，腳的生長速度則會根據不同孩子營養的攝入和基因的遺傳，得到一個不同程度的減慢。

但這都隻是一些僵硬的數值，雖然大多數孩子的腳長都是在這個數值之間浮動，但總有例外。所以也不能把所有孩子的腳長都圈死在一個固定數值裡。

另外，測量的數值會根據測量的方式、時間以及孩子腳的狀态産生不同的變化。如孩子在測量時選擇擡起腳，因為腳受力的不同就會導緻測量數值發生變化，可能會偏大也可能會偏小。

而下午的時候孩子的腳可能會稍微出現膨脹的現象，這也會影響到測量的數值。還有測量的工具不同，也會讓數值受到影響。

若想在家檢測孩子的腳長，最好讓孩子光腳站在紙上，身體保持直立，這樣會使腳部受力均勻。然後家長用筆在孩子的腳指最長的部位和腳跟處分别畫上一個點，最後用這兩個點的直線垂直距離測量出來的長度，就是孩子的腳長。

腳寬的測量辦法就是讓孩子同樣光腳站在紙上，用筆畫出左邊和右邊最寬部位的點，再測量這兩個點的直線垂直距離，出來的數據就是孩子的腳寬。

其實每個爸爸媽媽都會在乎孩子那些細小的身體變化，更想知道孩子以後究竟可不可以長到理想的身高，于是就出了“看腳長定身高”的辦法。那這種辦法究竟對不對呢？我們接着往下看。

有些腳大的孩子确實長得比同齡孩子要高，但用腳長來決定身高這種辦法卻不是絕對的。身高主要還會受到營養攝取、遺傳概率等因素的影響，腳長和身高是必然存在一定聯系的，但卻不是腳越長就長得越高。

雖然說腳長不能決定身高，但也不會存在身高185，腳長卻隻有35cm這樣離譜的現象。因為腳主要是用于支撐我們的身體，讓我們行走的。如果腳和身高不成正比就可能會影響到走路和日常的生活，最好的例子就是古代女子的裹腳。

相信大家對裹腳都有一定的了解，這種病态的“三寸金蓮”除了會導緻身體的疾病以外，還會因腳部不足以支撐身體而常出現步履維艱的情況。日常的出行也需要婢女的攙扶，這也是那時的女子多困于深閨的原因之一。

也可以因此得知，腳和身高确實是存在一定聯系的。如常言所說，“立七坐五盤三”，也就是說人在站立時身高一般是腳長的七倍；坐着時是五倍；而在盤腿時雙膝之間的距離則是腳長的三倍。

可以把這作為一個檢測的方法，但這隻是一個平均化的概念，人和人之間總是不同的。因此對于孩子身高的生長，不要太過于糾結在于腳長上面，以下幾個原因才是影響孩子身高的關鍵。

1、遺傳因素

孩子是由媽媽的卵子和爸爸的精子結合而成的，相貌和性格會受到爸爸媽媽的影響，身高也是。一般情況下，父母身高偏高的，孩子的身高也會高于同齡人。姚明相信大家都不陌生，他的身高2米26，而他的女兒在年僅八歲時，身高就已經長到了160了。由此可見，身高和遺傳有着離不開的關系。

而評估孩子的身高遺傳潛能，可以采用FPH進行計算：男童靶身高（cm）＝45.99＋0.78×（父親身高＋母親身高） /2；女童靶身高＝37.85＋0.75×（父親身高＋母親身高）/2。感興趣的家長可以試着去計算一下。

2、營養因素

營養和微量元素是否足夠攝入也直接影響到兒童的生長發育，特别是學齡前的兒童。攝入足夠的蛋白質、鋅、銅、鐵、鈣都會促進兒童的身高發育。相反，若缺少這方面的東西就會影響到孩子的正常發育，據研究得知我國城市兒童普遍比農村同齡人高2~4厘米。因此營養也是影響到孩子身高的重要原因。

3、環境以及地域因素

由于我國各地區的飲食習慣、地理環境以及經濟水平都大不相同，所以這也導緻給地區的身高生長存在一定的差異。研究顯示我國中西部孩童的身高發育是最慢的，其次是南部；而東部地區的身高發育則明顯身高。

另外，孩子的生長環境也會影響到身高，研究發現處于心情愉悅環境下的孩子要比處于抑郁環境下的同齡人高1-2厘米。如父母嚴重的忽視、過高的壓力等等都會影響到孩子的健康生長。所以，爸爸媽媽們一定要給孩子一個健康的生長環境，不要給他制造太高的壓力。

既然身高會受到這麼多因素的影響，那有沒有辦法可以幫助長高呢？當然是有的。

首先，飲食一定要均衡，及時改變孩子偏食的壞習慣。少吃油炸類、高添加劑等垃圾食品。要保證營養的攝入，上面有說到蛋白質、鋅、銅、鐵、鈣都是可以促進兒童身高發育的。

而蛋白質除了是骨骼形成必不可少的部分外，其中還含有大量的氨基酸，其中賴氨酸就可以很好地促進生長。在平時多給孩子吃新鮮的水果蔬菜、奶類、豆類等食品，但如果嚴重缺乏那些微量元素則要及時去醫院進行檢查。

但要注意的是過滿則虧，營養的補充也要講究适量，若營養物質嚴重超出人體所需也會對孩子的身體健康造成影響。

其次就是要加強體育運動，适當的運動可以刺激兒童的長骨骨骺，也可以增進骨骼吸收鈣的水平，從而提示孩子骨的生長速度。而喜歡運動的孩子，新陳代謝也會相對旺盛，進一步加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的發育。

建議多讓孩子做些跳躍運動如籃球、排球、羽毛球等，都可以很好地促進孩子的生長。

還要監督孩子早睡早起，保持良好的生活習慣。因為睡眠也是增加兒童生長發育的一個重要過程，它對免疫系統和神經系統的發育有着非常重要的作用。睡眠會在一定程度上影響生長激素的分泌，而生長激素的分泌在生長發育的過程中有着非常重要的作用。因此，保持良好的睡眠質量也可以促進身高的增長。

但孩子的生長的生長還是主要根據遺傳來決定，外在的因素會讓孩子的身高有所改變，但不會偏離太多。

另外在科普一個小知識，有的家長因孩子的腳大而喜，也有的家長因孩子的腳大而憂。甚至聽到因為孩子的腳太大，而讓孩子穿小碼鞋已做約束的。這都是不對的，孩子還處于發育期，給她穿過小的鞋會嚴重阻礙到她的骨骼發育，從而影響到孩子的身體健康。

文章的最後，還是要告訴大家，因為個人體質的差異以及很多的外在影響，腳長并不能直接決定孩子身高。

也想借此機會告訴各位家長，孩子是父母創造的，但同時他們也是一個單獨的個體。每個孩子都是獨一無二的，這無關于他的高矮胖瘦。家長們要做的就是給予他足夠的營養，給他一個健康的環境，讓孩子自然地去生長和發育。

參考文獻：

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[2]肖鵬, 趙勇, 姚文俊. 身高體重腳長一體測量儀:, CN207351538U[P]. 2018.

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